先日、東京湾に海釣りに行ってきました。

そこで目にした光景です。

非現実とはこんなことを言うんだろうと思います。

あまりにも美しい海と空と朝日に、しばらく見とれていました。

波はほとんどなく、空を映し出していて、

朝日の周りには光のカーテン。

今日も海ではこんな光景が見えるのだろうなと思うと、

居ても立っても居られず、次はいつ海にいこうかとワクワクしています。

魚の写真はどうしたかって？

・・・・・綺麗な朝日ですよねぇ。非現実とはこうゆうことを・・・(エンドレス)

千葉リーフ整体院　岡部

みなさんこんにちは

外食しようと意気込んでも、なにを食べるか悩み過ぎて結局家で食べちゃう志水です

そんな私も定期的に食べたくなるものがあります

「subway」です

本当に好きで、見つけるとついつい買っちゃいます

しかもメニューはいつも同じ

チリチキン

パンはセサミで焼いて

野菜は全部入れて量多め

アクセント野菜も同様

ソースはチポトレにします

野菜不足になりがちなので、いつもこんな感じです

ルーティーン化しちゃいます

胡麻の香りが昔から好きで、何かあるとすぐに入れてしまう。。。

みなさんは何かこだわりだったり、定番化しているものはありますか(*^-^*)

そんなこだわり是非聞かせてください(^^)/

※ゴマの栄養

老化防止に必要と言われている抗酸化。ごまに含まれているゴマリグナンとビタミンEの相互作用により、高い抗酸化力を生み出すことが明らかになっています。また、ゴマリグナン自体も、老化抑制効果が証明されている栄養素です。

また「高血圧予防」や「コレステロール値を下げる」「貧血防止」「便秘解消」などの働きもあります。

かなり優秀な栄養価！

みなさんも是非お食事に取り入れてみてください！

千葉リーフ整体院　副院長　志水

みなさんこんにちは

涼しい風が吹き始め、秋の訪れを感じてきましたね

毎年の秋に、少し太る志水です

食べ物がおいしい季節

楽しまないわけにはいきませんね！

秋は行楽シーズンとなりますが、心配なのは台風

もういやっ！ってくらい日本に訪れますよね。。。

台風は雨や風だけでなく、「気象病」といわれる体調不良ももたらします

「気象病とは」

気圧や気温の変化などで下記の症状がおきる

・むくみや頭痛、関節などの痛み

・気管支喘息

・自律神経の乱れ

実は私もこの気象病に悩まされている一人

個人的な解決方法だけ紹介していきたいと思います

両耳を掴み、円を描くようにぐるぐると回す

いた気持ち良いくらいがいいかと

これから台風シーズン到来

リーフにもお悩みの方が多くいらっしゃいます

そういったお悩みの方、一人で悩まず是非ご相談くださいね(*^-^*)

千葉リーフ整体院　副院長　志水

みなさんこんにちは

夏の暑さで夜型人間になりつつある志水です

日中は家の掃除や料理など、この暑さでは日中の外出は考えてしまいますね

そんな中、先日夜にマリンスタジアムに行ってきました

※試合は観戦してないです

最近まったくと言っていいほど行かなかった場所

野球は好きなんですが、行くきっかけがなく

久しぶりに行ってみたら活気とライティングのキレイさに驚きました！

なにこの色鮮やかな光景！すごくキレイ！！

家の近くにこんなにも綺麗なところがあったとは。。。

灯台下暗しとはまさにこのこと

地元での発見はなんだか嬉しいですね(*^-^*)

※綺麗な光景　景色などをみると「リラックス効果」があるそう

確かに普段の思考から離れ、景色に没頭していたかも

皆さんも身近な綺麗な景観を探してみてはいかがでしょうか

千葉リーフ整体院　副院長　志水

みなさんこんにちは

この業界に入る前はラーメン屋で働いていた志水です

我ながらとてつもないシフトチェンジです

転職のきっかけはいろいろと

もし気になった際はお声掛けください!(^^)!

このブログ、いろいろな方に見て頂いているようで

「あのブログ見たよ！」「あの料理作ってみた！」なんて

嬉しいお声もいただきました

感謝感謝です。。。

今回、上記でも話した通り以前ラーメン屋さんで働いていたのもあり

気になっていたあの味を再現してみようと思いまして早速作りました

「一風堂さんのもやし」

これ好きな方多いかと思います

止まらないんですよこれが

家で食べれたら幸せだなと思いこちらにチャレンジしました

材料

・豆もやし　二袋

・めんつゆ　大さじ２

・水　400ml

・お酢　大さじ１

・ごま油大さじ２

・鷹の爪（辛さに合わせて）私は小さじ１

・にんにくチューブ　小さじ１

・いりごま　小さじ１

・ダシダ　小さじ１

・コチュジャン　小さじ２

水洗いしたもやしをレンジ　５００ｗで５~６分加熱

火が通っていたら上の材料を和えるだけ！

※味は食べながら調節してみてください

こんなにも水っぽかったか。。

と思いましたが、味は良かったです(*^-^*)

これ結構再現度良かったかも！

コスパもカロリーも良し！

また作ってみたいと思います

※　豆もやしには大豆たんぱくなどの機能性成分がたっぷり

・美肌成分

・ダイエット効果

なども期待できます(*^-^*)ぜひご賞味あれ

千葉リーフ整体院　副院長　志水

みなさんこんにちは

様々なことに影響されやすい志水です

最近、思考力を少しでも上げようと思いメモ書きを習慣化しています

・出勤時、今日行うタスクをメモに上げ整理

・考えたことなどをメモに書いて整理

・イメージをどんどんと掘り下げていく

などなど

アウトプットする習慣を今から身に着けようと必死です(‘Д’)

頭が整理されると余裕がうまれていいですね！

思考力を上げるために参考にしているのがこちら

すぐにでもスタートできることが満載です

A4用紙　バインダーもすぐに購入し取り組んでいます

もし皆さんの中で、志水のトークを含めて頭の回転が早くなったと感じたら

ちょっとでいいので教えてください！(笑)

暑い夏、自己成長のため読書にいそしみます(*^-^*)

志水

みなさんこんにちは

最近は雨も多く、心なしか気温も下がってきましたね

私の地元、海浜幕張ではサマソニなどのイベントも多く盛り上がってます！

楽しそうな雰囲気に私も活力を頂いています(*^^*)

先日、夜中に小腹が減ってしまい何か食べようと思ったのですがカロリーが気になる

いろいろと考えていたところ、サラダなら有りかな！

なんて思いつき、早速調理開始しました

チョレギサラダ

サニーレタス

トマト

韓国のり

ブロッコリースプラウト

ごま油　

塩

小さじ１のニンニク

これを和えるだけという簡単な仕様(*^^*)

野菜って意識しないと食べれないので、不足しがち

これだとおつまみにも最適ですので是非作ってみてください！

※　ブロッコリースプラウトの栄養価はスゴイ！

スルフォラファンは強力な抗酸化作用「解毒作用」があります

免疫が気になるこの時期にはぴったり!(^^)!

お勧めです！

千葉リーフ整体院　副院長　志水

みなさんこんにちは

雨より風が苦手な志水です

先日の台風、本当に凄かったですね！

皆さま無事帰宅できましたでしょうか？？

当日のリーフはというと雨の中、たくさんの患者様にご来院いただきました！

感謝の気持ちでいっぱいです(*^^*)

志水、鈴木は院長の車で自宅までおくっていただきました。

帰り道、あまりの豪雨に恐怖し無事帰宅。

院長、本当に助かりました。。。

まだまだ天候の乱れなど油断和出来ませんね。

一刻も早く爽やかな気候にならないかな。

気分を一新し、リーフの院内を模様替えしました！

お気づきになられた方はいらっしゃいますか？？

奥の施術部屋が一段と明るくなっています♪

窓のリーフを模様替え。上にライトを設置し全体が明るくなりました(*^^*)

施術していてもすごくキレイでモチベーションも上がります！

少しずつリーフも変化していきますので、お気づきになられた方はぜひお声掛けください♪

千葉リーフ整体院　副院長　志水

　

みなさんこんにちは！

2つ目のニュース　デスクワークコースがリニューアル致しました！

1つ目のニュースはこちら

コースオープン後から大好評だったデスクワークコースが更にパワーアップしてリニューアル！

最近の患者様とのお話の中で、首の不調の方が多く「とにかくなんとかしたい！」

というお声をよく耳にしました。

リーフではそういった方に合わせて首の不調にしっかりとアプローチできるような施術を取り入れ

デスクワークコースをよりパワーアップさせました。

【内容】

【内容】1 問診・歪みチェック　2 骨盤・姿勢矯正　3 ガッツリ肩甲骨はがし　4 ストレートネック矯正　5 ヘッドマッサージ　6 ネックオイルマッサージで首肩こりを解消

このネックオイルマッサージが凄いんです！

もみほぐすのではなく、オイルを使って首の凝りをしっかり流します。

★ネックオイルマッサージ（首肩筋膜リリース）付き

PC仕事で疲労し固くなった首肩の筋肉をオイルを使った整体師によるワンランク上の筋膜リリース。
気持ちよさとスッキリ感が以前のコースの２倍になりました。

是非この機会にお試しください。

【内容】1 問診・歪みチェック　2 骨盤・姿勢矯正　3 肩甲骨はがし　4 ストレートネック矯正　5 極上ヘッドマッサージ　6 オイルネックケアでこりを解消　【所要時間】初回45分 2回目以降30分

【担当】　岡部・鈴木

引き続き業界最高レベルのコロナ対策でお待ちしております。

ご予約はこちらから

千葉リーフ整体院　副院長　志水

みなさんこんにちは！

今回、皆様にお伝えしたいニュースが2つあります☆

1つ目が、この度Youtubeを更新しました！

患者様からも更新楽しみにしています♪など嬉しいお声を頂いていたのですが

なかなか更新できず申し訳ございません！

本当にお待たせいたしました！

今回は3本アップいたしました

①　副院長　志水による　【紫外線から身を守る方法！】

連日の猛暑日。暑さ対策だけではダメなんです！紫外線にもしっかりと対策をねってくださいね！

紫外線の種類や、種類別の対策やQAなども解説しております。

②　副院長　志水による　【カフェインのデメリットを知って有効活用しよう】

我々の身近にあり、至福の時間を与えてくれるカフェイン

そんなカフェインにも落とし穴が！！

この動画見てカフェインを知ることで、病気のリスクを減らすことができます

③　院長　稲葉による　【その肩甲骨の体操 無意味かも！？肩甲骨まわりをスッキリさせるコツ 】

みなさん肩回りの不調がある時、肩を回す癖のある方いらっしゃいませんか！？

実はその回し方。。。意味がないかもしれません！

正しい回し方などを徹底解説！肩回しを完璧に覚えて、効果的に解消していきましょう！

今後も耳寄りな情報をアップしていきますのでぜひチェックしてみてください！

また千葉リーフ整体院ではInstagramも始めました

ぜひこちらもチェックしてみてください

PCでの読み込みは、

①スマートフォンのカメラ機能を使いQRコードを読み込んでください

②リンク先が表示されましたら、そのリンクをクリック！

スマホでの読み込みは、

①QR画像をタッチ

②その後、QRコードを長押し

③リンク先「Instagramで開く」と出たらそちらをタッチ

千葉リーフ整体院　副院長　志水