こんにちは～、今日で３月も終わりですね！！

明日から４月とは思えません(^_^;)　一か月って本当に早いですよねぇ・・・

３月ラストのちょいネタは『若年性老眼』です。

老眼と言うと高齢のイメージですが、今は若い人でも老眼になる方が多いんです！！

症状は、【夕方になると目がショボショボ・ゴロゴロしたり、薄暗い所で手元が見えにくい・物を離して見ることが多くなった】などなど・・・

この原因が何かと言うと・・・スマホやタブレットの使い過ぎ！

同じ焦点で長時間、画面を観たりすることが目に良くないんです(^_^;)

若年性老眼は『スマホ老眼』とも呼ばれています。

心当たりがある方は、画面との距離を離して、１時間に１０分は目を休ませてあげましょう！　

あと、不規則な生活は心身だけでなく、目にも影響を及ぼすので、生活リズムもしっかり整えましょうヽ(^。^)ノ

以上、渡邉でした～

お菓子をいただきました～!(^^)!

お花の写真がとてもキレイで春を感じさせてくれます♪

そんな箱の中身は、『焼きティラミス』ですヽ(^。^)ノ

この焼きティラミス、甘さも丁度よくてしっかりしたコーヒーの味と香りが口いっぱいに広がるので、いくらでも食べれてしますんですよねぇ(^^)v

またおやつタイムに楽しみが増えました☆

Y川さん、素敵な差し入れをありがとうございました！

千葉リーフ整体院　稲葉

和菓子をいただきました～(*^。^*)

桜色と緑がとっても春らしいです♪♪

このままでも十分ですが、桜を見ながらの和菓子も風情があっていいですよねぇ(*^^)v

濃いお抹茶と頂きたいところですが、そうはいかないので濃いめの緑茶と合わて頂きます！

H俣さん、一足早い春をありがとうございました！！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉

をお借りしました～(*^_^*)

『借りぐらしのアリエッティ』を、まだちゃんと観た事がないというお話を覚えていて下さり、わざわざ持って来て頂きました～(*^。^*)

ジブリ映画って、ストーリーも絵も音楽も素敵で、大好きなんです(*^_^*)

今からどんな内容なのか観るのが楽しみです♪♪

明日の夜は、アリエッティを観ながら、ゆっくりお酒を頂こうと思います☆

H澤さん、いつもありがとうございます！

千葉リーフ整体院　渡邉

こんにちは～渡邉です(*^。^*)

３月も残すところあとわずかですね～。

今月は忙しかった方が多いんではないでしょうか？　

この時期は、これから一段落する方もいれば、まだまだ忙しいなんて方、それぞれですよね^_^;

今回のちょいネタは、忙しい皆さんの為に、『質の良い休憩の取り方』を紹介します☆

質の良い休憩とは・・・

１、睡眠・・・１５分～２０分椅子に座りながら仮眠をして、脳のコンディションを上げましょう☆

２、目と耳を休める・・・目と耳からの情報でも脳は疲れるので、目を瞑ったり、好きな音楽を聴くなどリフレッシュしましょう☆

３、ストレッチ・散歩をする・・・長時間の同じ姿勢で、体は緊張してコリ固まってしまうので、腕を回してみたり、上に伸びてみたりして体の緊張をほぐしましょう☆　散歩も体を動かすことによって血流が良くなるため外に出る時間のある方にオススメです♪

４、糖分をとる・・・脳の栄養になる糖分を取りましょう☆オススメは、チョコレート・レーズンです♪

５、カフェインをとる・・・脳の覚醒には、カフェインをとるのがオススメ☆　ただ摂りすぎないように注意しましょう！

質の良い休憩でしっかり疲れを取りましょう(^^)v

以上、渡邉でした～(*^_^*)

日本酒をいただきました～ヽ(^。^)ノ

しかも、『獺祭』！！　フルーティーでとっても飲みやすいんですよね(^^♪

今、獺祭は国内・国外問わず凄い人気ですよね～(*^。^*)

アメリカNYのお店でも扱われていて、フランスのパリには、獺祭Barが出来る予定だとか・・・。

国外に流すのもいいけど、も～すこし国内にも獺祭を確保してほしいですね^_^;

T橋さん、美味しいお酒をありがとうございました！！　今夜はコレで一杯やります☆

千葉リーフ整体院　稲葉

またまた、スムージーをいただきました～！！

ほんとに何度飲んでも飽きないし、美味しい♪

それにしても、こんなサイズが売られるようになったんですね(゜o゜)

それだけ、健康に気を遣う方が増えて来たって事ですよね～(^^)v

T橋さん、いつも健康を気にかけた差し入れをありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉

手作りのフィナンシェクッキーと、アップルパイ、そして院長の大好物プリンをいただきました～ヽ(^。^)ノ

毎回手作りして下さるお菓子、今回も本当に美味しくて頬っぺたが落っこちました(^^♪

そして、アップルパイとプリン！！

頂いたお店のケーキは、渡邉も大好きなお店なので、めちゃくちゃ嬉しいです♪♪

ここのアップルパイ、生地が薄くてサクサクで美味しいんです(*^。^*)

ホントにまるまる１こ一人で食べれてしまいそうなくらい(^^)v

プリンは初めて頂くので今から楽しみです☆

W辺さん、いつもたくさんの差し入れをありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉

塩辛をいただきました～ヽ(^。^)ノ

この塩辛、ただの塩辛じゃないんですっ！！

焼いた能登いかを使った、塩辛なんです!(^^)!

焼いたいかを使った塩辛って初めて目にしました～(゜o゜)

稲葉院長も渡邉もお酒が大好きなので、お酒のアテにするには最高ですね♪♪　これは日本酒と頂きたい！

お酒のアテに限らず、ご飯にのせても美味しいんだろうな～(^^♪

今から頂くのがとっても楽しみです☆

K藤さん、いつも旅行に行くたびに美味しいお土産をいただきありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉

サブレをいただきました～(*^_^*)

このサブレ、高級スーパーで知られている【成城石井】のものなんです!(^^)!

なんだか、リッチな感じがします(^.^)

しかも手作りで、スーパーで月に２回しか売られないんだとか！！

これは、なかなかお目に掛かれないレアものですねっっヽ(^。^)ノ

今から頂くのが楽しみです♪♪

S崎さん、レアな差し入れをありがとうございました！！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉