こんばんは！今日の千葉の気温は１４度とすごい冷え込んでいますが、みなさん体調管理はしっかりとできていますか？？

今日は殺菌作用や血行促進、疲労回復など風邪や寒さに負けないカラダを作ってくれる野菜を紹介したいと思います！！

その野菜はみなさんもご存じの「ネギ」です！

ネギの民間療法として最も良く知られているのは、風邪薬としての効能なんです！

長ネギが風邪に効く理由は体を温める効果があるからです。
白い部分を細かく刻み、みそを少々と、生姜をすりおろしたものを少量まぜて、熱湯で溶いて飲みます！！
体が芯から温まると同時に発汗が促されて、熱も下がると言われています！

また、ネギをたっぷり入れたみそ汁を飲むだけでも、体が温まって少々の風邪なら治ってしまうほどなんです！

風邪でのどが痛むときは、長ネギを縦割りにして火にあぶり、やわらかくなったものをのどに当てて湿布をすると効果抜群！
軽いのどの痛みや咳ならこれだけで止まります(^_^)v

みなさんもネギを食事に取り入れて、寒い冬に負けないカラダを作ってみてはいかがでしょうか(^^♪

今川焼をいただきましたー！！

”あんこ”と”白あん”の２種類が箱にぎっしりです(^^♪

しかも、焼きたてで～す♪♪

今日は寒いので、あったかい今川焼が、おやつにピッタリですね☆

あったかい緑茶と合わせていただきます！！

Ｉ井さん、いつも美味しい差し入れをありがとうございますm(__)m

風邪をひかないように気をつけて下さいね！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉　志水　鈴木

Ｆ俣さんからお土産をいただきました。

これ！以前にもいただいたシリーズのレモングラスです！

最近胃腸の調子が悪いので優しいこういうハーブティーをカラダが欲しています。

いいタイミングに最高のギフトをありがとうございます。

千葉リーフ整体院　稲葉

Ｈ部さんから名古屋のお土産をいただきました！

名古屋で行われた高校の吹奏楽の全国大会に行かれたみたいです。

好きとはいえ、その行動力に尊敬します。

私も好きなことに突き抜けて行動していきたいと思う。

いい刺激とおいしいお土産をありがとうございます。

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは～渡邉です(^^♪

今日のちょいネタは『爪の色』です！

みなさんの爪は何色をしていますか？

一般的には、”薄いピンク”と言われていますが、もし爪が他の色に変わっていたら、それはカラダからのサインかもしれません＼(◎o◎)／！

今日は、色ごとにカラダからのサインを紹介していきます！

１、爪の色が【白色】→栄養不足や貧血が考えられます！　もう一度、食生活を見直してみましょう☆

２、爪の色が【紫色】→血液の流れが悪いため、カラダが酸欠状態にあるかもしれません！　心臓に何かしら異常があるケースもあるので、注意が必要です！！

３、爪の色が【赤色】→血液がドロドロになっているかもしれません！、頭痛や目まいを引き起こす事もあるので放置はせず病院に一度相談しましょう！

４、爪の色が【黄色】→肝臓に何かしらの異常があり、皮膚が黄色くなる黄疸が出ている可能性があるので、肝臓に負担がかかる"アルコール・タバコ"は控えましょう！

この様に、爪の色から体のサインを知る事が出来ます!(^^)!

体調を崩しやすい季節ですので、皆さん『爪の色』をチェックしてみて下さいね～（●＾o＾●）

以上、渡邉でした(^_^)v

手作りクッキーをいただきました。

ネコです！！　

凄くないですか？　これ手作りですよ

いったいどうやって作ったのか！？

なんか食べるのがもったいない・・・・・

けど食べちゃいます

Ｓ藤さんいつもありがとうございます！　すごいっす！！

千葉リーフ整体院　稲葉

１０月も後半に差し掛かり、本格的にさむくなってきましたね！

こういう時には温かい鍋など食べて、カラダの中から温まりたいものです(^^♪

今回は寒い時期に旬をむかえる「白菜」を紹介していきたいと思います！

白菜の大部分は水分ですが、ビタミンＣが非常に多く、風邪の防止や免疫力アップに効果的なんです♪

また、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルを含んでいます！特にカリウムは高血圧予防に効果的なんです！

さらに白菜は食物繊維が豊富かつ低カロリーなので、整腸やダイエット、美肌作りにも効果的なんです(^^♪

良い白菜を選ぶポイントは、外側の葉がイキイキとした緑で重みがあり、切り口が白くみずみずしいものがＧｏｏｄですよ(^_^)v

美味しい食べ方としては、豚肉と白菜のミルフィーユ鍋などオススメです♪

これからもっと寒くなってくるかと思います！そんなときは白菜を使った鍋で体の中から温めてみてはいかがでしょうか(^^♪？

T田さんから『ずんだカレー』をいただきました。

枝豆カレー！！！　

いったいどんな味なんだろうか　楽しみです(*^。^*)

Ｔ田さんから　よく変わった食べ物をいただくのですが、、

だいたいどれも美味しいので　今回もきっと美味しいはず！！

いつもありがとうございます。

千葉リーフ整体院　稲葉

ハロウィングッツ＆ハバネロホームパイをいただきました。

またパイは食べていないのですが、、、

楽しみのような、辛さが怖いような。。。

かぼちゃの置物は受付に飾らせていただきました！！

けっこう可愛い感じ(*^。^*)

一気に院内にも季節感がでてきました！

Ｋ納さん　いつも素敵なハロウィングッツをありがとうございます。

千葉リーフ整体　稲葉

　ブランチ、中島先生の奥様から、エクレールを頂きましたー(^^♪

ふんわり柔らかい生地と、パリパリのチョコのコーティングが、いい感じにマッチしています！

そして、生地の中には、た～っぷりのクリームが！！

程よい甘さで、本当に美味しいっ(*^^)v

写真じゃ分かりにくいのですが、

エクレア自体が、かなり大きいんです＼(◎o◎)／！

食べごたえも、☆５つで、大満足のおやつになりました～♪

中島さん、今日はお忙しい中、わざわざ ありがとうございました！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉　鈴木　志水