弥Ｎさんからシンガポールのお土産をいただきました！

あれ？なんだかみんな海外旅行ラッシュだな！

私も来月(*^。^*)

この写真見て「あれ？」と思った人もいると思います。

そう　

歯磨き粉です！

コールゲート　

これ、私の大好物・・・　お気に入りの歯磨き粉　いや　トゥーペなんです。

昔、シドニーに滞在しているときに愛用していてそのときからずっと。

ただ、これ日本では売っていないんです。

それを知っている弥Ｎさん。

さすが稲葉マニア！！笑

ありがとう！！感激です

千葉リーフ整体院　稲葉

常連のＩ口さんＫ林さんに家族旅行のお土産をいただきました。

これ、知ってます？！

パイナップルの形のチョコクッキー

おそらく、ハワイのお土産で今一番人気があっておいしいです(*^。^*)

来月、稲葉家の家族旅行もあるのですが、年に一回は家族と南国でのんびり

良い時間を過ごします。

わざわざお土産ありがとうございます！僕もお土産買ってきますね

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは～渡邉です(*^^)v

今日のちょいネタは、『口角炎』

口角炎って、口の端が赤くなったり切れたり、痛いんですよね・・・(>_<)

口角炎のは、免疫の低下や胃腸障害、細菌感染が原因で起こります。

対処の方法は、原因別で分かれてくるので、チェックしていきましょう！！

１、細菌感染→多く上げられる最近は『真菌』、カンジタやヘルペスウイルスです。　病院で診てもらい、抗真菌剤や抗生物質など、それに見合った薬を塗布します。

２、ビタミンを補給する→とくに大事なのが、ビタミンB2！　「皮膚や粘膜のビタミン」と呼ばれています。

　多く含む物として、【柚子、アボカド、鰹節、魚肉ソーセージ、焼き海苔、鳥もも肉、鶏卵、アーモンド、】などです(*^_^*)

その他の対処法として

清潔に保ち、保湿する事もポイントです

口の中が不衛生だと細菌が繁殖して口角炎につながるので、時間があれば食事の度に歯磨きやうがいを行いましょう。

こまめな水分補給もしっかりして、常に口内や唇が乾燥しないようにしましょうね!(^^)!

以上、渡邉でした～

スイスのお土産をいただきました（●＾o＾●）

お話を聞いていて、スイスに行きたくなりましたー(>_<)

澄んだ空気にキレイな山々、のんびりした時間・・・

そのまんま、アルプスの少女ハイジの世界！！

行ったら帰って来たくなくなっちゃうんだろうな～

スイスの風景を思い浮かべながら、お土産を頂きます☆

O寺さん、わざわざありがとうございました！

次回は、新しく始まるお仕事のお話が聞けるのを楽しみにしてますね！

千葉リーフ整体院　渡邉

ディズニーお菓子いただきました。

最近姪っ子がデイズに―（ミニーちゃん）が大好きなんです。

これを姪っ子二人とこっそりいただこうと思います(*^^)v

きっと、ナオおじさんの株がまた上がるな

楽しみ

Ｗ辺さんいつもありがとうございます。姪っ子に好かれているのはＷ辺さんのおかげです！！

千葉リーフ整体院　稲葉

Hawaiiのお土産と地元のめっちゃ美味しいぶどうをいただきました。

このゴルフボールを見ているだけで南国でゴルフをしている気分になれます。

ハワイいいな～　行ってみたいな～。

来年こそハワイに行けるよう仕事頑張ります。

そして、Ｔ子さんが泊まって最高だったホテルに私も！！

いつもわざわざありがとう！そして、素敵なお土産話、楽しかったぜ

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは～渡邉です（●＾o＾●）

今回のちょいネタは『デブ菌を増やしてしまう食べ物』です！

まず、デブ菌とは、消化されたものを体内に溜め込んでしまう菌のことで腸内に生息しています。

このデブ菌が増えると太りやすい体質になってしまいます(+o+)

早速、デブ菌が増える食べ物を紹介します！

それは・・・“高脂肪・高糖分の食べ物”

報告によれば、これらの食品を摂取し続けていると、何をやっても痩せない「デブ菌体質」になる可能性が高いのだとか(*_*;

ジャンクフードやお菓子、甘い飲み物が習慣になっている方は注意が必要です！！

デブ菌を減らすには、腸内環境を整えるのが一番です！

納豆やヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維が豊富な物を、意識的に食べて、デブ菌に負けないカラダをつくっていきましょう☆

以上、渡邉でした～

ポテチいただきました！

これ、知っている人は知っていると思います。

できたてのポテトチップス！

イモ本来の味がしっかりあって本当に美味しいです。

なんてったってビールに良く合う

そうビール！　

ビールといえばリーフでは常連さんのT田さん

そのビール部長T田さんがくれたのです。

いつも　ありがたです。　

上顎洞炎の稲葉も今日はビール解禁します！！！

おいしいビールのために後半も頑張ります！！

千葉ビール整体院　店長　稲葉

今回は、「つるむらさき」という野菜を紹介していきたいと思います！

「つるむらさき」って名前を聞いただけではどんな野菜なのかイメージのわかない方もいらっしゃるかと思います！

つるむらさきの英名は「インドのほうれんそう」ですが、実はまったくの別物なんです！

栄養価はほうれん草以上！カロテン、ビタミンC、B2、カリウム、カルシウム、鉄など豊富に含まれています！

旬の季節は７～１０月と今がまさに美味しい時期です！

また体に美味しい効能として、①むくみ改善、ダイエット効果　②皮膚や目の健康、乾燥予防　③お子さんの発育促進、骨や歯の成長効果

などがあるんです！

美味しい食べ方としては、独特の土臭さがあるので、ゆでるより炒めた方が臭みを上手く抑える事が出来ます！

さらに、カルシウムは「ビタミンD」と一緒に摂取することで体に効率よく吸収することができます！

きのこや魚介類に多く含まれているので組み合わせると更にGOODです(*^。^*)

みなさんも豊富な栄養素をもつ「つるむらさき」、今が食べ頃なのでぜひご賞味いかがですか(^.^)？

こんにちは～渡邉です（●＾o＾●）

今日は、夏に受けたタメージを回復させる方法を、タイプ別に紹介します☆

１、BBQが続いた人は・・・

　ビタミンACE（エース）でケアをしましょう！　

　ビタミンAとEは、ナッツや緑黄色野菜に、Cは野菜や果物に豊富に含まれます！　外でのBBQで紫外線をたくさん浴びた方は、ビタミンACEで【肌ケア】をしましょう!(^^)!

２、お酒をたくさん飲んだ人は・・・

　　タウリンを摂取しましょう！

　　タウリンは、イカやタコ、牡蠣・ホタテなどの魚介類に含まれますので、普段の食事やお酒のおつまみに取り入れて下さいね☆

３、クーラーで冷えてしまった人は・・・

　　身体を温めるのはもちろん、ショウガやシナモンといった、血の巡りを良くするものを取りましょう！

　　ショウガは一度、火を通すと効果がUPするので加熱してからがオススメです☆　シナモンは紅茶や、りんご、さつまいもにも相性が抜群です！　焼きリンゴ・スイートポテトにいかがですか(*^。^*)？

夏の疲れは、タイプごとに、しっかりケアしておきましょう(*^^)v

以上、渡邉でした～