こんにちは～(^○^)　今日は『ロケットサラダ』です！！

ビタミンC、Eが豊富で、カルシウムはピーマンの約３０倍、鉄分はモロヘイヤと同等といわれ、栄養価も抜群です！！

抗酸化作用が高く、美肌作りに効果的な野菜ですね!(^^)!

サラダなど、生で食べるのが一般的ですが、おひたしや炒め物などもオススメです！！

鮮度が落ちると香りも落ちるので、ビニール袋に入れて野菜室で保存がよいです(*^_^*)

みなさん、栄養満点の『ロケットサラダ』を是非食べましょう！！

以上、関でした～

「姪っ子ちゃんにどうぞ」と　ちーばくん　をいただきました

ちょうど今姪っ子が千葉に来ているので今日かえったらさっそくあげてみます！

きっと喜ぶと思います！

角Tさんありがとうございます。叔父の株がまたあがる(*^。^*)

稲葉

こんにちは～(^○^)　今日は『モロヘイヤ』です！！

野菜の中でもカロテンの量はトップで、ビタミンB群、C、Eも豊富で、特にB2はほうれん草の約２０倍、カルシウムは７倍といわれています！！！

また、ぬめり成分のムチンは、胃腸などの消化器官や目などの粘膜を保護し、肝機能を高める働きがあります！

また、ゆでる、炒める、揚げるなどさまざまな調理法に適しているので非常に便利ですね!(^^)!

その他には葉をサッとゆで、包丁でたたくと、だんだんぬめりが出てきます！クセも香りもないので、このまま納豆に混ぜたり、醤油をたらしてからご飯にのせても美味しいですね(*^。^*)

みなさん、是非試してみてください！！

栄養満点の健康野菜、『モロヘイヤ』を食べましょう！！

以上、関でした～

先日、院長とミーティングを兼ねて大将軍に行ってきました！！

将来について、ものすごく真面目なお話をしました！！

僕自身、リーフに入社して社会人として凄く成長できているのを感じます！それに院長と出会って、精神的にもかなり変わってきたな～と実感しています！！

リーフに来てなかったら今頃どうなっていたか…笑

本当に院長に出会い、リーフに入社できて良かったと思います!(^^)!　感謝です！！！

まだまだ未熟で、足らないところはたくさんありますが、これからもよろしくお願いします！！　ずっとついて行きます！！！

共に一流になろう！！！！！笑

最後に写真でーす(^○^)

次回は、叙々苑で…！！！笑

千葉リーフ整体院　関

こんにちは～(^○^)　今日は『空芯菜』です！！

カロテン、ビタミンCなどのビタミン類、鉄、カリウムなどのミネラル類が豊富です！！

とくに鉄はほうれん草の倍近く含まれていて、夏バテ予防や疲労回復に効果がありますヽ(^。^)ノ

保存方法は、しめらせた新聞紙などに包み、冷蔵庫で保存が良いです！

美味しい時期は、６月～８月なので今が食べ頃ですね!(^^)!

みなさん、夏バテ予防に空芯菜を食べましょう！！

以上、関でした～

コーヒーゼリーをいただきました！！

コーヒーの苦みと生クリームのバランスが絶妙でした(^○^)

昨日はかなり忙しく、疲れたのでさらに美味しくいただきました!(^^)!

渡Nさん、いつもありがとうございます！！

稲葉

嬉しいお言葉をいただきました！！

『今日もとても楽になりました！！

毎回痛みのあるところを的確にやっていただき助かってます！！

これからもよろしくお願いします☆』

M,Kさん　ありがとうございます。

ご縁あってMさんの担当のカイロプラクターになれたので、これから、もっともっと的確な矯正をしていけるよう頑張っていきます！

こちらこそこれからもよろしくお願いします！

千葉リーフ整体院　稲葉

キャラメルをいただきました！！

北海道のお土産で、普通のキャラメルとは違い、濃厚で凄く美味しかったです(*^_^*)

甘党の僕と関にはたまらないです！！！笑　一つ一つ味わいながら食べています!(^^)!

M木さん、ありがとうございました！！

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは～ヽ(^。^)ノ　昨日の休日も満喫してきましたー！！！

まずは海浜幕張で映画♪♪　『渇き』という映画を観ました！！

元々、そんなに興味はなかったですが実際観たらハマってしまいました！！笑　それに役所浩二さんのイメージが変わりすぎてビックリしました

殺し合いのシーンが多くあるので、そいういのが苦手な方にはあんまりオススメはできません(^_^;)　でも平気な方には是非オススメです!(^^)!

昼食はパスタをいただきました！！

麺はモチモチで味もすごく美味しく、僕のお気に入りのお店です(*^_^*)　雰囲気も落ち着いていてゆっくりくつろげます(*^_^*)

ちなみにパスタはこんな感じでーす！！　パスタ好きの方には食べてもらいたいな～(^○^)

そしてアウトレットでサングラスを購入！！

めっちゃ怖いらしい…笑

夕食は牛角で、ご飯の特大を食べました！！思ったよりも多かった(^_^.)

お腹パンパンで苦しかったー！！！笑

昨日も充実した一日が過ごせてよかった(^○^)　ありがとうございました！！

では次回、また野菜日記で！！　以上、関でした～

このサングラス姿・・・・笑笑　　　　稲葉

手作りのスウィーツをいただきました！

感動です

うまい！！！絶妙な甘さでめっちゃくちゃまろやか～

２つもらったから、もう１個食べちゃおうかなーと思ったら、、、

既に関が食べていた。

あいつ、なかなかやるな！！笑

宍Kさんわざわざありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉