チロルＫ納さんからいただきました。

みたらし団子チロル　めっちゃくちゃ美味しいです！目を閉じて食べると正に！！

そして、問題の　わさびチロル

リーフ男子三人で同時に　パクッ

「う～～ん

う～～～～～ん

意外に・・・・

からく・・・

カラッ！！！！

うわーーーー　

これは・・・」

とおいしくいただきました。

明日は渡邉に食べさせてあげたいな(*^^)v

いつもいつも　ファンキーなチロルチョコをありがとうございます！

わさびは今までで一番刺激的でした。。。

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは！　鈴木です！

今日はエネルギーについての最終回。　「食事誘発熱」です。

食事誘発熱とは・・・

食後数時間にわたってエネルギー消費量が安静時代謝率以上に増加する現象。食物の消化や吸収に必要なエネルギーであり、

エネルギー必要量全体の7～10％を占めると言われています。

食事をしっかりとらないとこの部分でのエネルギーが効率良く消費されません。

ダイエットをするにあたり食事制限も必要ですが、過度の食事制限をすることによって、除脂肪体重

の減少、低カロリー摂取による食事誘発熱の減少を引き起こしてしまいます。つまり、カロリー消費が

大きい部分から逸脱してしまうということです。

過度の食事制限⇒体重の減少⇒徐脂肪体重（筋肉量）の減少・・・減量前後で同じ量の食事を取っても減量後の方が圧倒的に太りやすい状態。

適度な食事と運動⇒体重の緩やかな減少⇒徐脂肪体重の維持、増加・・・減量をしながら痩せやすい体を手に入れることができます。

以上のことからいかに食事を取りながら減量をすることが大事かわかりますね(^^)

千葉リーフ整体院　　鈴木

ディズニーいただきました！

今週末ディズニー好きの姪っ子たちが来るので、そのときに一緒に楽しもうと思います!(^^)!

きっとすごく喜んでくれるだろーなー

W辺さんわざわざありがとうございます。

おかげさまで、姪っ子たちにスゴク好かれてきました！

本当に感謝です(*^。^*)

千葉リーフ整体院　稲葉

みなさんこんにちは！

寒さもいっそう厳しくなり、風邪が大流行していますね！

みなさん風邪対策はバッチリと出来ていますか？？

今回は免疫力をアップしてくれる「ニンジン」を紹介していきたいと思います(*^^)v

ニンジンの原産地はなんとアフガニスタンなんです！またニンジンには二種類あり、

「西洋種」と「東洋種」があります！

ニンジンには「カロテン」が豊富に含まれており、免疫力を高め、皮膚や粘膜を強くし

ガン、心臓病、動脈硬化に効果があると言われています！

また、カリウムやカルシウム、ビタミンCも多く含まれています！

ニンジンに含まれているカロテンは、皮の下に多く含まれています。

出来るだけ皮をむかないのも良いんです」よ(*^^)v

調理法としては、加熱か酢を加えることで、ビタミンCを壊さず調理できます。

サラダなど、生食で食べる場合は酢やレモン汁入りドレッシングを加えるとGoodです(*^^)v

みなさんも今夜の食卓にニンジンを取り入れてみてはいかがでしょうか!(^^)!？

小学生の患者さんにお菓子をいただきました。

嬉しかったな～(*^。^*)

お返しに自分のオススメのお菓子をプレゼントしました。

お互い、お菓子交換ということです(*^^)v

なんか疲れが吹っ飛んだ瞬間でした。

ありがとう

千葉リーフ整体院　稲葉

ハワイのお土産をいただきました！

ゴディバ！！！！しかも、でかい！！

こんなお高いチョコはめったに食べないので１つ１つ味わって食べよう

それにしても

ハワイいいな～(*^。^*)

来年はハワイにいけるよう仕事も頑張るぞーーー！

大Kちゃん　わざわざお土産ありがとう。

それと、いつも楽しいお話をありがとう(*^。^*)

千葉リーフ整体院　稲葉　

Y本さんから沖縄土産をいただきました。

「ちんすこうは、好き嫌いあるから苦手な人の為にパインコロンも」

と。

すごいお心遣い

Y本さんとはいつも旅行の話で施術中も楽しませてもらっています(^^♪

ちょうど私も同時期に北海道にいっていて、Yさんは真夏から千葉へ、私は真冬から千葉へ帰ってきたところで今日も盛り上がりました

お互い、リフレッシュしてまた仕事頑張りましょう！！

わざわざお土産ありがとうございました。

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちはー渡邉です！

今日は、予報通り見事に雪ですね(*_*;

どうせ千葉は雨だろうと思ってたんですが、まさか本当に降るとは・・・

今日はとても寒いので、積極的にカラダを温めましょう！！

そこで今日は『紅茶』についてのちょいネタを紹介します☆

紅茶にはいろんな効果があるんです～

１、リラックス効果・・・紅茶のうまみと甘みを醸し出すアミノ酸の一種「テアニン」にはリラックス効果をもたらす作用があります！

２、老化防止・殺菌作用・・・紅茶に含まれる「タンニン」には、老化を防ぐ抗酸作用と殺菌作用があります！　インフルエンザが流行るこの時期に、紅茶でうがいをすると予防になります◎

３、脳を活性化・・・紅茶を飲むと、たった３０分で脳を活性化してくれます！　コーヒーブレイクではなく、午後の紅茶で一息もオススメです☆

４、ときめき度がUP・・・ときめきを感じるのは脳の前頭葉と呼ばれる部分。　なんでも紅茶を飲むと、脳の前頭葉が刺激され、より『ときめき』を感じるとか！？　

紅茶の効果・ときめきを感じたいからと言っても、飲みすぎはカラダに良くないので、適量にして下さい（●＾o＾●）　

今日は、雪見酒ではなく、あったかい紅茶で体を温めましょうね♪

千葉リーフ整体院　渡邉

”たこせん”をいただきましたー（●＾o＾●）

甘辛くて、何枚食べても飽きが来ない味付けがGOOD☆

厚さも適度にあり、食べ応えも抜群です♪

これに、たこ焼きとか挟んだら、また違った美味しさなんでしょうねぇ(^^♪

最近、甘い頂きものが多かったので、明日からまた違ったおやつタイムを楽しめそうです☆

N村さん、わざわざありがとうございました！！

千葉リーフ整体院　渡邉

お土産をいただきました！

焼酎とカステラ

リーフにはスウィーツ男子とお酒女子がいるので最高の組み合わせです。

どちらも、すぐに食べて飲んでしまうでしょう！(笑)

U田さんいつも各地のおいしい物をありがとうございます。

今度ゆっくりお話も聞かせてください(*^。^*)

千葉リーフ整体院　稲葉