こんにちは～渡邉です(*^。^*)

明日から、いよいよGWですね！

そんな、ＧＷ明けに注意したいのは・・・『５月病』ですよね～(´∀｀；)

心配な方は、今から予防と対策をしておきましょう!(^^)!

５月病の予防・対策のキーポイントなるのが、『コミュニケーション』 『食事』 『睡眠』 『リラックス』です！

コミュニケーションでストレス解消→家族・友人・職場の同僚など、悩みを話せる人に話しましょう☆　悩みを話すだけでスッキリするはずです。

食事→なるべくバランスの良い食事を心がけましょう☆　バランスが崩れることで、感情をコントロールするホルモンの分泌が悪くなり精神バランスも乱れがちになります。

睡眠→睡眠の質を大事にしましょう！！　寝る前のTV,スマホには気をつけて、寝だめをしないようにして下さいね☆　睡眠の質が下がると、体と心の疲れも取れにくくなります。

リラックス→休みの日は仕事の事は考えず、好きな音楽を聴いたり・映画を観たり・スポーツをしたり、リラックスしましょう☆

この４つを気をつけてＧＷ明け、スッキリとした生活を送れるようにしましょう(^^♪

以上、渡邉でした～

ラスクをいただきました～(*^。^*)

グーテ・デ・ロワの、”ワインに合うラスク”です！！

グーテ・デ・ロワといえば、チョコがかかったラスクですが、今回は甘くないラスクです!(^^)!

昨日は飲む予定ではなかったのですが、せっかくなのでワインと合わせて頂きました～(^^♪

玉ねぎとスパイスの香り、そしてチーズの塩加減が絶妙で、ワインが進む進む(笑)

結局、ラスクと家にあったチーズ・ナッツなどで、しっかりワイン１本空けてしまいましたよ・・・(´∀｀；)

O塚さん、昨日は美味しいおすそ分けをありがとうございました☆

京都で美味しいお酒を飲んできてくださいね♪

千葉リーフ整体院　わたなべ

おやつにどうぞ！と"焼いも"をいただきました～(^^♪

焼いもって、なかなか食べる機会がないので嬉しいですヽ(^。^)ノ

そして、さつまいもはカラダにも嬉しい効果がいっぱいなんですっ！！

便秘・むくみ・風邪予防・ダイエット効果・美肌効果・しもやけには摩り下ろしてガーゼで湿布すると◎

などなど体の内側と外側にも素晴らしい栄養・効果があるんです(*^。^*)

おやつに限らず、食材としても上手く取り入れたいですね☆

S藤さん、カラダに優しいおやつをありがとうございます！！

千葉リー整体院　稲葉　渡邉

博Ｋさんにスムージーをいただきました。

これ、何度かいただいていて、とても美味しいんです！

ローソンのやつがおすすめです(^^)v

最近少しずつ健康志向になってきているので、体も心も喜んでいただきました。

いつもありがとうございます！！

博Ｋさん　飲み会は是非あそこで！　笑

千葉リーフ整体院　稲葉

千葉リーフ整体院ンの分院、千葉整体アロマサロンの中島の彼女（奥様）から千葉リーフ整体院５周年のお祝いに

超プレミアム期間限定の紅薩摩宝山＆スタバをいただきました！！！

これは、、楽しみです！

今度のリーフ勉強会の後みんなで楽しもうと思います(^^♪

それにしても、わざわざお気遣い嬉しいです

これからはスタッフだけでなく、スタッフの家族も幸せにしていけるような会社にしていきます。

千葉リーフ整体院　株式会社トランク　稲葉

Ｓ子さんにいただきました。

ちょうど昨日姪っ子の誕生日会だったので、姪っ子たちといっしょにいただきました！

これで、またナオおじさんの株が上がったな

ここまで私の株が上がったのはＳ子さんのおかげです！！

本当にいつもありがとうございます！

そのうち姪っ子とディズニー行きたいな～

千葉リーフ整体院　稲葉

長野のお土産をいただきました～(*^。^*)

この白ワイン、ただのお土産じゃないんです!(^^)!

なんとなんと誕生日プレゼントなんですっっ！！

今月の頭が誕生日だったのを覚えていて下さり、買ってきてくださいました～ヽ(^。^)ノ

旅先でも思い出して頂けるなんて、こんなに有難いことはないです！！

今日の夜は、感謝の気持ちを胸に冷えた白ワインで乾杯です～♪♪　

一気に１本空けないように、大事に大事に頂きます(^^♪

I田さん、素敵なお土産＆誕生日プレゼントをありがとうございました！

千葉リーフ整体院　渡邉

地元の後輩泉Ｓ君から差し入れをいただきました。

彼はリーフ患者の中でも重症なほうです。。。

本当は楽しく話しながらふわっと施術したいのですが、毎回僕を悩ませてくれます。

大体の患者さんは波はあるものの想定通りの回復をしていくのですが、彼の場合、想像以上によくなっていたり、なっていなかったりと、思い通りにいきません。

なので、毎回新しい発見もあり、楽しいです！

もっともっと患者さんに貢献していけるよう今の倍の努力をしていきます。

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは～渡邉です！

最近の、木曜日は狙ったかのように天気が悪いですね(笑)

さて、ＧＷが近づいてきました～(*^。^*)

旅行や遊びに行かれる方が多いんでしょうね！！

旅行先や出かけた先で”食べ歩き”をするのって１つの楽しみですよねぇ♪

その”食べ歩き”で、太るという事が最近わかりました＼(◎o◎)／！

それは何故かというと・・・

１、食べた実感がない→「食べる」と「歩く」を同時にすることで、集中力が分散され満腹感を得られないため。　これはＴＶを観ながらやスマホをいじりながら食べる事でも同じ現象が起きます。

２、勘違い→歩いてカロリーを消費しているから大丈夫と言う勘違いから、ついつい摂取カロリーが多くなってしまう。

もし出かけた先で食べ物をつまむなら・・・【しっかり座って、ひとつひとつ味わいながら、食べることに集中しましょう!(^^)!】

そうすることで太ることを避けられます☆

みなさん、食べ歩きをする際は気をつけてみて下さいね(*^^)v

以上、渡邉でした～

ひよこお菓子をいただきました。

なんと！塩！！

いったいどんな味なのか！！　

明日のおやつタイムのお楽しみ

それにしても　かわいいひよこだな(*^。^*)

いつもいつもありがとうＮＮさん

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉