‘2016/05’ カテゴリーのアーカイブ
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2016/05/27渡邉のちょいネタ
2016/05/27こんにちは~渡邉です(*^。^*)
今日のちょいネタは・・・『夜食症候群』です! なんか凄いネーミングですよね(笑)
『夜食症候群』とは、簡単に言うと・・・
【夜遅くに食事をすることが習慣化された状態】のこと。
寝る2時間前に食事をしたり・夕飯を食べたのにお腹が空いてお菓子を食べてしまう、なんて事ありませんか??
当てはまる方は、もしかしたら『夜食症候群』かもしれませんっ!
夜食はメタボに繋がりますし、食べた物を消化をしようと夜中も内臓が動くので、不眠やだるさ・胃もたれなどの症状も出てきます(^_^;)
ど~しても夜遅い時間に食べたい時は、ヨーグルト・果物・野菜スープなど消化に良い物を選びましょう!
残業で遅くなる場合は、合間にプチ夕食を済ますなど工夫してみて下さいね♪
以上、渡邉のちょいネタでした~☆
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2016/05/26いただきもの
2016/05/23いただきもの
2016/05/20渡邉のちょいネタ
2016/05/19こんにちは~渡邉です(*^。^*)
今日のちょいネタは『ニキビ』・・・女性の天敵ですよね~(-"-)
今日は、『ニキビができる場所』に注目したいと思います! ニキビは出来る場所によって、体の不調がわかるので見ていきましょう~☆
1、おでこ ・・・ ホルモンバランスの乱れ 野菜中心の規則正しい食生活と、睡眠をしっかり取ることを気をつけましょう☆
2、眉間 ・・・肝機能の低下 お酒の飲み過ぎに自覚がある方は減らしましょう! また、乳製品は皮脂の分泌を活発にするので少し控えてみて下さいね☆
3、こめかみ・鼻の下 ・・・ストレスや肉体疲労が原因です! 体をリフレッシュしましょう☆
4、頬 ・・・ 肝機能・胃腸の機能が低下している証拠 糖分や脂肪分の摂りすぎに気をつけて下さい☆
5、口のまわり ・・・胃腸の不調・ストレスが原因です。 ゆっくり休んで、消化のいいものを食べましょう!
6、顎のまわり ・・・ ホルモンの乱れ 婦人科系疾患が考えられます。 食べ物は野菜やフルーツを中心にし、良くならない場合は病院に行きましょう☆
皆さんのお肌に、ニキビは出来てないですか~??
ニキビが出来ている方は、生活リズムや食生活を見直してみて下さいね!(^^)!
以上、渡邉でした~
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2016/05/18ブランチの中島先生から、誕生日プレゼントをいただきました~ヽ(^。^)ノ
誕生日と言っても、もう1月以上立ちましたけど・・・(笑)
なにか欲しい物は~?ということだったので、Beerをおねだりしちゃいました♪ ・・・・缶チューハイはオマケですかね??
【サリトスビール】・・・これが美味しいんですっっ!!
ドイツビールといえば、コクがあるものが多いのですが、これは、ビールに『テキーラ』と『ライム果汁』を混ぜたもので、さっぱりと頂けるんです!
熱い時期にはピッタリ!!なビールなんですが、入手が難しいのが残念・・・。
さっそく冷蔵で冷やしてます♪♪
今度のリーフ会で皆と飲もうっと(*^^)v
中島先生、おねだりを聞いて下さり、ありがとうございました☆
千葉リーフ整体院 渡邉
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2016/05/15渡邉のちょいネタ
2016/05/12こんにちは~渡邉です(*^。^*)
今日のちょいネタは、『48時間』☆
この時間・・・なんだかわかりますか~??
この『48時間』とは、食べたものが脂肪に変わる時間なんです!(^^)!
ようは、食べ過ぎても『48時間以内』であれば体をリセットできる→体重増加を防げるということ!!
翌日、体重計に乗って増えていても落ち込むのはまだ早いんです(^^)v
『48時間以内』にやることは・・・
1、食物繊維を取る!!
2、カリウム(アボカド、キュウリ、バナナなど)を取って、むくみや老廃物を排出!!
3、ビタミンB(玄米・納豆・まぐろ・豚肉など)を取って、脂肪を燃焼!!
この3つの事を、食べ過ぎた翌日に気をつけてみて下さい(^^♪
体重が気になるけど、美味しい物は食べたいし・飲みたいですよね~!
『48時間以内』を上手に利用して、食事を楽しみましょう☆
以上、渡邉でした~(*^。^*)