渡邉のちょいネタ
こんにちは～渡邉です(*^。^*)
今日のちょいネタは・・・『夜食症候群』です！ なんか凄いネーミングですよね(笑)
『夜食症候群』とは、簡単に言うと・・・
【夜遅くに食事をすることが習慣化された状態】のこと。
寝る２時間前に食事をしたり・夕飯を食べたのにお腹が空いてお菓子を食べてしまう、なんて事ありませんか？？
当てはまる方は、もしかしたら『夜食症候群』かもしれませんっ！
夜食はメタボに繋がりますし、食べた物を消化をしようと夜中も内臓が動くので、不眠やだるさ・胃もたれなどの症状も出てきます(^_^;)
ど～しても夜遅い時間に食べたい時は、ヨーグルト・果物・野菜スープなど消化に良い物を選びましょう！
残業で遅くなる場合は、合間にプチ夕食を済ますなど工夫してみて下さいね♪
以上、渡邉のちょいネタでした～☆