渡邉のちょいネタ
こんにちは～渡邉です(*^。^*)
今日のちょいネタは、『４８時間』☆
この時間・・・なんだかわかりますか～？？
この『４８時間』とは、食べたものが脂肪に変わる時間なんです!(^^)!
ようは、食べ過ぎても『４８時間以内』であれば体をリセットできる→体重増加を防げるということ！！
翌日、体重計に乗って増えていても落ち込むのはまだ早いんです(^^)v
『４８時間以内』にやることは・・・
１、食物繊維を取る！！
２、カリウム(アボカド、キュウリ、バナナなど)を取って、むくみや老廃物を排出！！
３、ビタミンB(玄米・納豆・まぐろ・豚肉など)を取って、脂肪を燃焼！！
この３つの事を、食べ過ぎた翌日に気をつけてみて下さい(^^♪
体重が気になるけど、美味しい物は食べたいし・飲みたいですよね～！
『４８時間以内』を上手に利用して、食事を楽しみましょう☆
以上、渡邉でした～(*^。^*)