ハートランドビールをいただきました

これは僕のお気に入りのビールの一つです。

なぜ、ハートランドという名前なのかというと、実は六本木にあったハートランドというビアホールのハウスビールだったことからその名がついたらしい。

味は本当飲みやすいビールです。かといって物足りないわけでもない！　そんな絶妙のビールです。

http://www.kirin.co.jp/entertainment/factory/toride/index.html#_ga=1.62609836.1077635075.1440840941

取手工場見学もあるので、是非行きたいな～(*^。^*)
T田部長いつも美味しいビールをありがとうございます！

千葉リーフ整体院　稲葉

ハワイのお土産をいただきました。

このクッキー美味しいんですよね(*^。^*)
ハワイのお土産話も聞けてすんごく楽しかったです！

実は今一番行きたい旅行先はハワイなんです

独自の文化にふれてみたいです！

Y田さん・柴Sさん、わざわざありがとうございました。

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは～(^。^)　今日は『オクラ』です！！

オクラの食欲をそそる独特の粘りの成分は、水溶性食物繊維のペクチンと複合たんぱく質のムチンです！！

ペクチンには血中コレステロールを減らし、血圧を下げる効果があります!(^^)!

ムチンには胃粘膜の保護、たんぱく質の消化促進、整腸といった働きがあります！！

カロテン、ビタミンB1・B2、ビタミンC、カルシウム、カリウム、マグネシウムなども多く含まれ、体の免疫力をアップさせる力強い野菜です(^○^)

美味しい時期は７月～９月なので今が食べ頃ですね(^_^)

みなさん、『オクラ』のネバネバパワーで免疫力をアップさせましょう！！

以上、関でした～

こんにちは～(^_^)　渡邉です！！

今回のちょいネタは、『サプリメントを飲むタイミング』です(*^^)v

①アミノ酸（プロテイン・ペプチド・アミノ酸）

アミノ酸は、身体や筋肉をつくる主成分であり、また、筋肉中でエネルギーとして使われるエネルギー源でもあります。

目的によって飲むタイミングが変わってきます。

☆エネルギー源として⇒食事前・一日の活動前・スポーツの前がオススメ(^_^)

　それによって、スタミナを維持し、体力の消耗を抑える事が出来ます。

☆リカバリーに⇒スポーツの直後や就寝前にオススメ。

　一日の疲れを取って翌朝スッキリ目覚めたいような時は就寝前に、少しハードな運動をしたので筋肉痛が心配とか、リカバリーを早めたい、体づくりに役立てたい様な時は運動直後に摂りましょう。

②ビタミン(ビタミンB、C、E)　　

　ビタミンB群とCは、水に溶けやすい性質で「水溶性ビタミン」、ビタミンEは、脂に溶けやすく体内に蓄積されやすい「脂溶性ビタミン」です。比較的早く、体外に排出されます。

　早く体外に排出されるので、１日に２～３回に分けて食後に飲むのがオススメ。風邪気味の時にビタミンCを摂るような場合は、就寝前にも飲むと効果的です！

③カルシウム・マグネシウム

　カルシウム・マグネシウムはアルカリ性なので、食後すぐに摂ると胃酸を中和してしまい、消化不良を起きやすくしてしまいます(+o+)

　食後２～３時間は避け、朝食前や昼食前、就寝前などに摂るのがオススメ。

④DHA・EPA・コエンザイムQ10

脂に溶けやすい性質の「脂溶性」サプリメント。

食間や空腹時に摂っても吸収率が低いので、食事中や食後すぐの摂取が最適☆

特に脂分が多い食べ物と一緒に摂ると吸収率がアップします。

サプリメントを飲むタイミング参考にしてみて下さい(*^。^*)

渡邉

ディズニーのお菓子をいただきましたー！！

このチョコレートクランチ大好きなんですよね～(*^。^*)

いつもディズニーに行くとついつい買っちゃいます！！！

またハマっていっぱい食べてしまいそうです…（笑）

しかし、夫婦お二人でディズニーなんて羨ましいですね(*^_^*)

そんな夫婦になりたいな～(^○^)

W辺さん、わざわざありがとうございました！！

千葉リーフ整体院　稲葉

手作りクッキーとプリンをいただきましたー！！

クッキーはいつも通りサックサクだし、プリンは手作りとは思えないぐらになめらかで美味しいです(*^。^*)

本当に毎回こんなに美味しい物が食べれて幸せです！！！

時間も丁度よく最高のおやつタイムになりましたヽ(^。^)ノ

W辺さん、いつも本当にありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉・関

大好物のパステルのプリン！！

久しぶりだなー嬉しいな～

１０年以上前から好きだけど、全く変わることなく飽きることなく今でも大好きです。

そして、手作りのトマトとポテトサラダ！

トマトはめっちゃくちゃ甘い！もはやフルーツだな！！

ポテトサラダは美味しいのはもちろん、オシャレ！！居酒屋の『とりあえずポテサラ』のものとは別物！

せっかくなので、残りは持って帰ってビールか白ワインと一緒に楽しみたいと思います。

I村さん、どれも最高です！！！　ありがとう(*^。^*)

　お仕事、自分の思った通りに頑張ってね！　

千葉リーフ整体院　稲葉

当院、常連さまのY口さんと、院長・関先生に歓迎会を開いて頂きました～ヽ(^。^)ノ

ステキな時間をありがとうございました！！

やっぱり、わいわいしながらのお酒は格別ですね～♪

しっかり、エネルギー充電させて頂きました！

忙しいなか時間を作っていただき、渡邉は幸せ者です(*^_^*)

Y口さん、PCにいつも遊ばれる渡邉ですが、これからもよろしくおねがいします。

千葉リーフ整体院　渡邉

嬉しいお言葉をいただきましたー！！

『背中から腰の痛み、最近の悩みを聞いて下さり、ありがとうございます！

また近いうちに来ます！！　関Dｒありがとう☆』

M・Kさん

いつも口コミありがとうございます！！

今回は背骨の歪みと腰や全体的に柔軟性が出るように矯正しました！！

ちょっと腰が悪かったので、あまり無理せずに頑張って下さいね!(^^)!

あと、何でもお話聞きますよ！！気軽に話してください(^_^)

少しでも力になれたら嬉しいです(*^_^*)

またいつでもお気軽にお越しください！！お待ちしてます！！

千葉リーフ整体院　関

こんにちは～(^。^)　リーフ整体院の渡邉です！

これから定期的に、ちょいネタを紹介していきたいと思いますのでよろしくお願いします(*^^)v

では、１回目のちょいネタは『音楽』です！

みなさん、それぞれお好きなアーティスト・音楽ジャンルがあると思いますが・・・今回は『食欲を抑える音楽』を紹介します(*^。^*)

食欲を抑える効果があるのは

①アップテンポな音楽

②スローテンポな音楽

みなさん、どっちだと思います？？

正解は・・・①のアップテンポな音楽

食欲には、自律神経（自分の意識とは関係なく自立している神経）が深く関わってきます。

自律神経は、『交感神経』と【副交感神経】の２つに分かれ、お互いが程よくスイッチすることで成り立っています。

アップテンポな音楽を聴くことで、『交感神経』にスイッチが入ると・・・体が興奮モードになり胃腸の動きが止まるんです！！　　胃腸の動きが止まる＝空腹も感じなくなる。　

逆にスローテンポな音楽で【副交感神経】にスイッチが入ると・・・体が休息モードになり、胃腸の動きが盛んになります。　　　

夏に体重が増えてしまった方、音楽で食欲をコントロールしてみてはいかがでしょうか？

以上、渡邉でした～(^_^)