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‘2019/03’ カテゴリーのアーカイブ

千葉リーフ整体院の小噺 春の腰は繊細?

2019/03/22

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みなさんこんにちは(o^^o)桜もちらほら咲き始め…春らしい気分にお出かけしたくなりますね!ですが、それと同時に春はギックリ腰の多い季節だということご存知ですか(><)?

ではなぜ、春にギックリが起こりやすいのか?その理由は大きく3つあります。

1 寒暖の気温差

秋から冬にかけては気温が低く、筋肉や関節も硬直してしまう時期です。春になり暖かくなるにつれ、硬かった筋肉や関節が少しずつ柔らかくなって気持ちの面でも活動的になります。そこで体を動かそうとすると急な動きにまだ体がついていかないため、痛みが出てきてしまいます。

予防策として、毎日のストレッチや運動、立ち座りなどの動き出しに気をつけていくと良いです。

2 花粉症

特にくしゃみをする時は背骨を丸くしたり、腰や背中の筋肉に力が入るので、繰り返すと負担がかかってしまいます。

3 職場や引っ越し、進学など環境の変化

変化によるストレスを感じることで、自律神経の乱れが生じて腰痛や慢性的な疲れ、内臓障害などが起こります。内臓の疲れからも姿勢が丸くなり腰に負担がかかります。

以上が主な原因として考えられますが、ギックリ腰になってしまった時は、痛めた部分が炎症反を起こしている場合があるので、痛みが強い時は無理に動かそうとせずにまずは安静にして下さい。

炎症反応は72時間を過ぎると少しずつ引いてきますので、3日を過ぎたらなるべく温めるようにして、治療などを積極的に進めると良いです!

 今週の一冊☆

卒業→入学シーズンに、一年生になる子が主人公の絵本を男の子と女の子でそれぞれ一冊ずつ選んでみました。

悩みが全然違うところが新鮮です!

『あしたから1ねんせい』

作・きむら ゆういち
絵・有田 奈央

明日から始まる小学校に不安を感じている、ゆう君が主人公です。

『みてよ ぴかぴかランドセル』

文 あまん きみこ
絵・西巻 茅子

新品のランドセルを誰かに見せたい、かこちゃんが主人公です。

千葉リーフ整体院 田村

いただきもの

2019/03/19

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伊Tさんからなんとも美味しそうなイチゴをいただきました。

なんとも綺麗な色をしたイチゴで見ただけで

甘さや美味しさがうかがえます!!

食べてみると、、、みずみずしくくて抜群に美味しい!

口いっぱいに甘さやイチゴの優しい酸味が広がりました!

たくさんいただいてしまいましたが、一人でも十分間食できそう。。。(笑)

いつも美味しい逸品をありがとうございます(*^。^*)

美味しくいただきます!

 

千葉リーフ整体院  スタッフ一同

いただきもの

2019/03/19

 

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I井さまより、グーテ・デ・ロワのラスクをいただきました!

これ、めっちゃおいしいやつやん!(笑)

しかもホワイトチョコレートとは・・・。やりますねI井さん(*^。^*)

スタッフ皆好きなので争奪戦です!仲良く食べるよう諭しておきます(笑)

いつも本当にありがとうございます!!

 

千葉リーフ整体院  稲葉

2019/03/18

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U田さんから長崎のお土産をいただきました

五島列島の魅力も教えてもらい、私の『行きたい場所リスト』に追加させていただきました。

日本にもまだまだ行った事のない素敵なところがたくさんありますね(*^。^*)

U田さんいつもありがとうございます!

千葉リーフ整体院 稲葉

いただきもの

2019/03/18

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常連のT田様から差し入れを頂きました!

いつも、スタッフの人数まで考慮して下さるお心遣いも素敵です。

お濃茶フォンダンチョコラ。すぐに食べたいのを我慢して冷蔵庫で1時間。

上品で濃厚なのに後味はすっきり!!急いで食べるのもったいない・・(笑)

なんだか桜の下でゆったり癒されている気分になりました(*^。^*)

T田さん、いつもありがとうございます!!

千葉リーフ整体院スタッフ一同

 

いただきもの

2019/03/16

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VIPのS木さんから美味しそうなアイスと北海道の

お土産のお菓子をいただきました!

いつもリーフスタッフを気遣って美味しい逸品を

差し入れして下さいます。

スイートな差し入れを食べて後半も頑張ります!!

お風邪も流行っていますので体調崩さない様

ご自愛くださいませ(^^

 

千葉リーフ整体院 志水

患者さんの声

2019/03/16

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患者さんより嬉しいお言葉をいただきました!

N・Tさん  20代  女性

「骨盤ストレッチの方法を伝授していただのでがんばれそうです。

レミオロメンの3月9日の曲、流れてて、心温まりました。(笑)」

 

N・Tさん、いつも口コミを書いて下さりありがとうございます!

3月9日、良い曲ですよね!

定期的に通って下さり、かつエクササイズもやってていただいているので

最近は状態が良くなってきてます(*^。^*)

この調子で一緒に頑張って行きましょう!

次にいらした時には曲がドラクエになってるかもしれません(^_^;)(笑)

 

千葉リーフ整体院の幻の高級魚

2019/03/15

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最近よく耳にする「ノドグロ」という魚とっても美味しく、さらに栄養もたっぷりとのことでとても気になります。

ノドグロとは、昔からある赤ムツのことだそうなのですが…

赤いダイヤとも、泳ぐ松坂牛とも言われるほど脂のノリが良く、そしてその脂にはEPAという成分が含まれています。これ、どこかで聞いたことあります!

そうです。前回お話しした花粉症にも効く油(オメガ3系)です!必須脂肪酸とも呼ばれ、本来身体の中でほとんど作られない種類の成分だけど摂取する必要がある成分ということです。

今回はそんな北陸の高級魚を手軽に味わえるお土産を、千葉県の鋸山で入手しました!!

正確には鋸山からの下山道を間違え徒歩2時間…ちょっと泣きそうになった頃たどり着いた金谷港でのゲットです。笑 

途中で鹿と目が合い、先日食べてしまった因果でこのまま遭難するかと本気で思いました。

それはさておき!リーフ男子スタッフは全員花粉症なので、さっそくノドグロEPA効果を試してみたいと思います (*^^*)

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今週の一冊☆

『すぐ身につく ネガポ会話術』

著・菅原 美千子

院長からスタッフへの課題図書のうちの一冊。指導は技術にとどまりません。

千葉リーフ整体院  田村

いただきもの

2019/03/14

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川Bさんからホワイトデーのプレゼントでハンドソープをいただきました。

関わりのある方にプレゼントなさっているとのことで

その心持に感動しました。

あまりにもオシャレなボトルで、いただいた瞬間大きな声をだしてしまいました!(笑)

施術中も、いつも気づきの多いお話をしてくださってありがとうございます。

いただいたハンドソープ大切に使いますね!

 

千葉リーフ整体院 志水

いただきもの

2019/03/13

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常連のK形さんから手作りチーズケーキをいただきました!

このチーズケーキ激ウマなんです!

いただいた瞬間志水の顔がほにやけてしまうくらい大好きです(^^

甘すぎず、チーズの香りが口いっぱいに広がります

本当に毎日でも食べたい。。。

いつも美味しい差し入れをありがとうございます!

 

千葉リーフ整体院 志水