渡邉のちょいネタ
こんにちは~渡邉です(●^o^●)
今日は、夏に受けたタメージを回復させる方法を、タイプ別に紹介します☆
1、BBQが続いた人は・・・
ビタミンACE(エース)でケアをしましょう!
ビタミンAとEは、ナッツや緑黄色野菜に、Cは野菜や果物に豊富に含まれます! 外でのBBQで紫外線をたくさん浴びた方は、ビタミンACEで【肌ケア】をしましょう!(^^)!
2、お酒をたくさん飲んだ人は・・・
タウリンを摂取しましょう!
タウリンは、イカやタコ、牡蠣・ホタテなどの魚介類に含まれますので、普段の食事やお酒のおつまみに取り入れて下さいね☆
3、クーラーで冷えてしまった人は・・・
身体を温めるのはもちろん、ショウガやシナモンといった、血の巡りを良くするものを取りましょう!
ショウガは一度、火を通すと効果がUPするので加熱してからがオススメです☆ シナモンは紅茶や、りんご、さつまいもにも相性が抜群です! 焼きリンゴ・スイートポテトにいかがですか(*^。^*)?
夏の疲れは、タイプごとに、しっかりケアしておきましょう(*^^)v
以上、渡邉でした~