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渡邉のちょいネタ

こんにちは~渡邉です(●^o^●)

今日は、夏に受けたタメージを回復させる方法を、タイプ別に紹介します☆

1、BBQが続いた人は・・・

 ビタミンACE(エース)でケアをしましょう! 

 ビタミンAとEは、ナッツや緑黄色野菜に、Cは野菜や果物に豊富に含まれます! 外でのBBQで紫外線をたくさん浴びた方は、ビタミンACEで【肌ケア】をしましょう!(^^)!

2、お酒をたくさん飲んだ人は・・・

  タウリンを摂取しましょう!

  タウリンは、イカやタコ、牡蠣・ホタテなどの魚介類に含まれますので、普段の食事やお酒のおつまみに取り入れて下さいね☆

3、クーラーで冷えてしまった人は・・・

  身体を温めるのはもちろん、ショウガやシナモンといった、血の巡りを良くするものを取りましょう!

  ショウガは一度、火を通すと効果がUPするので加熱してからがオススメです☆ シナモンは紅茶や、りんご、さつまいもにも相性が抜群です! 焼きリンゴ・スイートポテトにいかがですか(*^。^*)?

夏の疲れは、タイプごとに、しっかりケアしておきましょう(*^^)v

以上、渡邉でした~

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