鈴木のフィットネス講座~腹筋はペラペラ~
2017/08/29こんにちは!鈴木です!
ダイエットをしている人へのアドバイスとして、「大きい筋肉を鍛える」というのはお決まりのような指導。
胸、脚、背中、お腹・・・と大きいと認識されている筋肉をトレーニングしてエネルギー消費を促して、
発達させることで基礎代謝をUP。痩せやすい体を作ることが勧められます。
でも、実は腹筋てペラペラなんです!
トータルの大きさで言うと、上腕二頭筋と同じくらいの体積。
なのでエネルギーを消費する目的でのトレーニングとしてはあまり向いていません。
痩せたいからと言って腹筋ばかりやっている人もいますが、効率は悪いので注意しましょう!
もちろん、引き締まった腹筋を作るのには有効です。
千葉リーフ整体院 鈴木