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鈴木のフィットネス講座~腹筋はペラペラ~

こんにちは!鈴木です!

ダイエットをしている人へのアドバイスとして、「大きい筋肉を鍛える」というのはお決まりのような指導。

胸、脚、背中、お腹・・・と大きいと認識されている筋肉をトレーニングしてエネルギー消費を促して、

発達させることで基礎代謝をUP。痩せやすい体を作ることが勧められます。

 

でも、実は腹筋てペラペラなんです!

トータルの大きさで言うと、上腕二頭筋と同じくらいの体積。

なのでエネルギーを消費する目的でのトレーニングとしてはあまり向いていません。

痩せたいからと言って腹筋ばかりやっている人もいますが、効率は悪いので注意しましょう!

もちろん、引き締まった腹筋を作るのには有効です。

 

千葉リーフ整体院 鈴木

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