クッキーサンドをいただきましたー！！

『ぎんざ空也　空いろ』というお店で、「あんこは豆のジャム」をコンセプトに販売しているお店です！！

あんこはつぶあんで、いろいろな種類の味があり全部美味しいです(*^。^*)

こんないに美味しい物を買ってきていただけるなんて幸せです(*^_^*)

Ｎ村さん、さすがです！！

いつも本当にありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉・関・渡邉

コーヒーをいただきましたー！！

エチオピアのモカシダモというコーヒーで、爽やかなフルーティーの酸味と甘味が楽しめます。

コーヒー本来の味を楽しむことができます!(^^)!

苦みもそこまで強くないので、苦手な方でも飲みやすいかもしれません！！

気になる方は是非試してみてください(*^^)v

Ｓ藤さん、ご予約の日ではないのにわざわざありがとうございます(>_<)

本当に嬉しいです！！！

千葉リーフ整体院　稲葉・関・渡邉

こんにちは～(^○^)　今日は『なめこ』です！！

野生種はブナ林に自生するきのこで、全体がぬめりで覆われています！！

えのきたけと同様、おがくずなどを使って栽培され、一年中流通しています！！

水分が約９５％と多く、カルシウム・鉄・銅・マグネシウムなどを含んでいます!(^^)!

また、なめこ特有のぬめり成分は、ムチンというムコ多糖類の一種で、消化吸収を助ける・胃壁を守る・肝機能の働きを助ける、といった効果があります！！

☆なめこのお手軽一品

なめこのおろし和え

・軽く水気を切った大根おろしとなめこを合わせ、ポン酢で和えます！！

手軽にできて美味しいので、みなさん是非作ってみてください(*^。^*)

以上、関でした～

トマトの飴をいただきました～(*^。^*)

トマトの飴って珍しいですよね！

早速いただいてみたところ、甘いミニトマトを食べてるみたいで美味しいっ！！

トマトは、リコピンが豊富なので健康にも嬉しいです☆

これなら、トマトが嫌いな方とか・お子さんも平気かもしれないですね♪

常にカバンの中に入れときたいなぁ・・・(´∀｀●)

T屋さん、いつもありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉

こんばんは～渡邉です(*^。^*)

今日のちょいネタは、『ランニング』です。

数年前からブームのランニング、ランニングの効果が沢山あるのを皆さんご存知ですか？？

今回は『ランニング』の効果を紹介します☆

１心肺機能の向上→ランニングは有酸素運動になるので心肺を鍛える効果があります！　それにより疲れにくいカラダを作ることができます☆

２睡眠不足解消→寝る前に軽くカラダを使うことで、深い眠りにつく事が出来ます。　走りすぎは逆効果になりますので気を付けましょう☆

３ストレス解消→ランニング中は、頭の中が空っぽになり嫌なことからも開放されストレス解消効果が期待できます☆

４仕事効率UP→睡眠不足やストレスの影響でなかなか捗らなかった仕事も、ランニング効果により解消され効率UP↑↑ランニングの後に感じる充実感がそのまま仕事に引き継がれます☆

その他、高血圧の改善・予防、ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、末端から心臓に血液を戻す力が上がるため低血圧の改善にもいいと言われています(*^。^*)

気分転換にランニング、苦手な方はジョギングを始めてみてはいかがでしょうか～？

ただ普段、カラダを動かさない方が急に動かすと、カラダを壊してしまいますので徐々に始めましょうね(*^^)v

最近、渡邉も体調と相談して、犬の散歩ついでに夜ランニングに行ってま～す☆

ランニングパートナーの愛犬くんです笑

以上、渡邉でした～(*^。^*)

ハワイのお土産と、スープストックのセットをいただきました！！

これ、都内の駅中なんかにあって、食べてみたかったんですーーー！！

栄養バランスも考えてくれたみたいで・・・

宍Ｋさん、本当にありがとう！！さっそく今日いただきます

千葉リーフ整体院　稲葉

ハワイのお土産をいただきましたー！！

このチョコレート！！！　一つではやめられませんよね～(^○^)笑

これ本当に美味しいです!(^^)!　大好物です！！！笑

お土産をいただくと旅行に行きたくなりますね～(*^。^*)

Ｍ上さん、いつもありがとうございます！！

そしてルージュバック応援します！！健闘を祈ります！！

千葉リーフ整体院　稲葉・関・渡邉

ワッフルをいただきましたー！！

もの凄く美味しそうなワッフル！！見ているだけでよだれが出てきそうです（笑）

それにたくさん種類が入っていて、色んな味が楽しめて飽きずに食べれるのもいいですね(*^^)v

それにしても、たまたま通りかかったといってこんなに美味しい物を買ってきていただけるなんて幸せです！！！

Ｓ藤さん、さすがっす(*^。^*)

Ｓ藤さん、いつもいつも本当にありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉・関・渡邉

グリーンスムージーをいただきましたー！！

今何かと話題のスムージーヽ(^。^)ノ　特にローソンのスムージーが人気みたいです！！

毎日、朝からこのような物を飲めれば晴れやかな気持ちになり一日の始まり！！！って感じですよね!(^^)!

このようにコンビニで手軽に買えますし、時間に余裕があれば自分で色々な物を混ぜて作ってみるのもいいですね(*^。^*)

Ｔ橋さん、いつも本当にありがとうございます！！　　さすがです！！！

千葉リーフ整体院　稲葉・関・渡邉

お土産をいただきました。

Ｊ　はＪＹＡＧＡＩＭＯ　のＪ　らしい

北海道の選び抜かれたじゃがいもを繊細に味付けした　ポテチの最高峰です！！

これは　一番搾りを片手に今夜は最高の時間を楽しみたいと思います

新Ｄさん、ありがとうございます(*^。^*)

千葉リーフ整体院　稲葉