志水のカラダにおいしい便利帳
みなさんこんにちは！
ハロウィンも終わり、早い所ではもうクリスマスの装飾が出ている所もちらほらとありますね!(^^)!
今回は、クリスマスケーキには必需品の「イチゴ」を紹介していきます(^^♪
いちごは江戸時代にオランダ船によってもたらされた果物なんです！
そんないちごはビタミンＣ、葉酸、食物繊維がたっぷり！なんと一日10粒食べるだけで風邪予防にもなると
言われているんです！
おいしく食べるコツは、ヘタをとってから洗ってしまうとビタミンＣが流出してしまうので、流水で5分ほどつけてから洗うとＧoodです！
ハウス栽培のイチゴは12月から旬をむかえます！
みなさんもこの時期においしく、またビタミンＣが豊富で風邪の予防にもなるイチゴをご賞味いかがですか(^^♪？