みなさんこんにちは！

今回は６月に旬をむかえる「えだまめ」を

紹介していきたいと思います(^^)

えだまめは非常に栄養価が高く、

タンパク質、ビタミンＢ１、カリウム、食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます！

ビタミンB1

ビタミンＢ１は消化液の分泌を促し糖質をエネルギーに変えるのを助けてくれます。

なのでスタミナ不足の解消に効果があると言われています！

メチオニン　

枝豆のタンパク質にあるメチオニンはビタミンＢ１やビタミンＣと共にアルコールの分解を促し、

肝機能の働きを助ける働きがあります！

飲み過ぎや二日酔いを抑える働きがあるんです！

オルニチン

オルニチンは美肌・若返りに効果的な成長ホルモンの分泌促進の役割を果たし、

疲労回復機能が高いアミノ酸の一種で、シジミなどに多く含まれています。

実は枝豆にも沢山含まれているんです！中でもだだちゃ豆という種類には

シジミの数倍のオルニチンが含まれているそうです！

カリウム　

えだまめはカリウムを多く含んでいるので、ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。

さらに利尿作用もあるので、体内の水分量を調節し、むくみの解消にも効果的だと言う事です！

鉄分　

枝豆は小松菜よりも多くの鉄分を含んでいます。

鉄分は悪性貧血の予防効果があるので、不足気味になりやすい妊娠期にもオススメです(*^。^*)

このようにえだまめには多くの栄養が含まれているのでとてもオススメの食品と言えます♪

みなさんも旬をむかえるこの時期にぜひ食べてみて下さい!(^^)!

こんにちは！鈴木です！

最近緑の看板のコンビニと某パーソナルトレーニングジムがタイアップしてプロテインボトルなる飲料が発売されているのを見かけました。

成分表を見たところ・・・。　　結論から言うとダイエットには全く向いていません。

たんぱく質は5000ｍｇと表記されていますが、これはたったの5ｇ。　卵１個が6～7ｇなのでそれよりも少なく、

また低糖質と打ち出されているにも関わらず、炭水化物も9.5ｇと決して少なくはありません。

表記の仕方や会社のイメージを前面に出すなど販売の仕方は大変うまいと思いますが、商品としてはあまり良いとは言えませんね^_^;

もしこれを飲んでダイエットしよう！　　と考えている人は注意が必要です！！

千葉リーフ整体院　鈴木

K藤さんから差し入れをいただきました！

なんと明治座の塩せんべいです(*^。^*)

リーフだけではなく、ブランチの分までいただきました！

口に入れた時の何とも言えない香ばしさ。程よいしょっぱさに

パリッと素晴らしい食感。。

これは止まらなくなりそうです！！！

K藤さん、いつもおいしい差し入れをありがとうございます！

千葉リーフ整体院　スタッフ一同

仙台のお土産をいただきました！

最近の仙台のトレンドは

「きなこ」

らしいです。健康にもいいと人気ですよね。

クランチって結構甘くてカロリー高めのイメージだったのだが、この「きなこクランチ」は本当に程よい絶妙な甘さで品があります。

さすが上品なM田さん！

もう一つはお酒のおつまみです。今夜は家でゆっくりタイムを楽しもうと思います。

いつも素敵なお土産をありがとうございます！

千葉リーフ整体院　稲葉

K君に差し入れをいただきました！

おいしいたこ焼きとドラゴンボールカード

懐かしいです

昔私も集めていたな～。ドラゴンボールとビックリマンシール

きっとK君の宝物をおすそ分けしてくれたんだと・・・

すごく嬉しいです(*^。^*)

大事に飾っておきます！

明日の運動会！がんばれ！大活躍してね！

千葉リーフ整体院　稲葉