渡邉のちょいネタ～グリーンエクササイズ～
こんにちは～渡邉です(*^。^*)
朝晩は寒いですが、日中の日差しはもう春ですね～(´∀｀●)
今日のちょいネタは、春にピッタリの『グリーンエクササイズ』についてです☆
グリーンエクササイズとは、【屋外でのエクササイズ】のことを指します。
イギリスの研究データによれば、グリーンエクササイズを5分間するだけで、
気分転換ができ、心の健康においても効果があるという結果が出ているんだとか！！
運動不足も解消されリフレッシュもできるので、これからの季節にはピッタリなエクササイズです!(^^)!
エクササイズはハードな物じゃなくてもOKです♪
近所を散歩したり、ランチタイムは外に出る、サイクリングなんかもオススメです☆
最近、室内にこもりっぱなしの方や、気分転換が上手く出来ていない方は、ぜひグリーンに触れてみて下さいね(*^^)v
以上、渡邉でした～