関の野菜日記
こんにちは～(^○^) しばらくお休みしててすみません^_^; では早速、今日は『さつまいも』です！！
主成分はでんぷんで、加熱すると一部が糖質にかわり甘みが増します！
しかし、カロリーは米や小麦粉の三分の一程度と低く、ビタミンCや食物繊維がたっぷ含まれているので、体の外も内もきれいに
してくれる、女性にうれしい野菜ですねヽ(^。^)ノ
他にもビタミンEやカリウム、カルシウム、マグネシウム、銅などのミネラルも比較的多く含まれています！！
美味しい時期は、９月～１１月頃までです！！
女性のみなさん、さつまいもを食べてきれいになりましょう!(^^)!
以上、関でした～