内臓の学び舎 リンパについて
～リンパ～
リンパとは、血液から染み出る組織液です。血液の中に血しょうという成分があります。この血しょうの一部が血管の外に染み出し、リンパ管に回収されリンパ液となります。
リンパ管は体中に張り巡らされおり、リンパ管は内臓や皮膚といったところに網の目状に広がっています。よって、リンパ液も体中を流れていることになります。
リンパの役割としては、老廃物の回収と排泄/細菌の退治/ウイルスなどへの抗体を作る/異物や細菌を血管に入れない。などがカラダにとても重要な役割を担っています。
主要リンパ節
１、頸部リンパ節（首の付け根、顎）
なんと300以上のものリンパ節がこの頸部に集中しています。滞ると、肩こり、頭痛、自律神経の乱れなどを引き起こします。
２、鎖骨リンパ節
すべてのリンパが最後にこの鎖骨リンパに合流します。鎖骨リンパ節は老廃物の最終出口地点がある場所です。滞ると、慢性的な肩こり、肌トラブル、老化、倦怠感などが起こります。
３、腋窩（えきか）リンパ節（わきの下）
滞ると、二の腕のたるみや肩こりを起こしやすくなります。
４、腹部リンパ節
滞ると、子宮や腸の働きが鈍り、便秘や生理不順、子宮・卵巣の病気などを引き起こします。
５、鼠径（そけい）リンパ節（足の付け根）
滞ると、下半身が太くなり、浮腫んだり冷えたり、生理通などが起こります。
６、膝窩（しっか）リンパ節
滞ると、ひざ痛、足のむくみ、冷えの原因に。滞留が重度になると血管やリンパが腫れて静脈瘤になります。
リンパが滞る原因としては、運動不足/ストレス/冷え症/塩分の摂りすぎ
リンパの滞りの解消法としては①マッサージ「入浴時などにマッサージをすると効果的です。ただし、リンパマッサージは強すぎてもダメです。リンパの流れにそって優しくマッサージをしてください」②姿勢を正す「猫背は血液循環をも悪くし、リンパの停滞を引き起こします」③汗をかく「適度に汗をかくことで新陳代謝がUPし、体の循環機能もUPとなります」＼(◎o◎)
次回は内臓の学び舎⑲についてお話していきたいと思います(^_^)
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