渡邉のちょいネタ
こんにちは～渡邉です(^o^)
今日のちょいネタは、『お蕎麦』です！
暑い季節は、サッパリとお蕎麦が食べたくなりますよね～♪
今日は、そんな『お蕎麦』の栄養と効果をUPします☆
〈ビタミンB1〉
糖質をエネルギーに変換する際、糖質の分解を助ける。 ダイエットに◎
〈ビタミン.B2〉
脂質の代謝を促進・皮膚、髪、爪の再生を助ける・有害な過酸化脂質を分解する。
〈ルチン〉
毛細血管の強化や血行の改善に関与する。
〈ヘミセルロース（不溶性食物繊維）〉
便秘の予防になる。（水に溶けないため水分を吸収して膨れ、腸内を刺激する結果、排泄を促進する）
とこの様に、ダイエットや便秘改善、血流の促進など、体に嬉しい効果がたくさんあります!(^^)!
夜に炭水化物を食べない渡邉も、夜のお蕎麦はOKにしてます♪
渡邉が発見したことは、意外とお塩とお蕎麦が合うこと！！ でも調べたら、これはツウな酒飲みがする食べ方だそうで・・・(^_^;)
ようは渡邉は親父くさいという事ですね(笑) ショックですが当たってるなと納得しちゃう自分もいます(笑)
お塩で蕎麦、気になった方は、ぜひお試しください！！
以上、渡邉でした～