渡邉のちょいネタ～太りクセ～
こんにちはー渡邉です（●＾o＾●）
今日のちょいネタは『太りクセ』です！
お正月で、体重が増えてしまった方も少ないのではないでしょうか？？
増えてしまったものは、なんとか早めに対処したい所(>_<)
今日は、太るクセをピックアップしますので、ぜひチェックしてみて下さいね！
１、早食い→仕事が忙しいと早食いになりがちですよね^_^; 早食いは胃腸に負担をかけるうえ、消化が悪くなるので太りやすくなります！ 食事はゆっくりよく噛んで頂きましょう☆
２、ストレス発散に食事→お腹が空くとイライラしやすくなることは自然な感情ですが、逆にお腹を満たすことで感情が落ち着く人がいます。 それを続けていると・・・結果はわかりますよね(^_^;)？？
３、もったいない食い→ちょこっとだけ残ってしまったからと、お腹がいっぱいなのにつまんでしまっているのは危険です！ 料理の作りすぎに気をつけたり、自分の身体とよく相談してから食事をしましょう！
４、夜更かし→睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし、食べたい気持ちが高まります(>_<) 睡眠はしっかり取りましょう！
お正月休みのクセが抜けず、４つの事をしちゃってませんか？？
痩せるために、生活習慣から見直しましょうね(*^_^*)
以上、渡邉でした～