志水のカラダにおいしい便利帳
みなさんこんにちは！
新年を迎え寒さが一層厳しくなってきましたが、お風邪などは
ひかれていませんか？？
外出時はしっかりと防寒して、カラダを冷やさないように
してくださいね！！
今日は「納豆」を紹介していきたいと思います！
みなさんご存じの納豆！かなり栄養価が高く、
細胞の成長や再生を促進してくれる「ビタミンＢ」や
血栓を予防し、血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼ、
新陳代謝や老化防止のポリアミン、排毒効果のある納豆レシチンなど
私達のカラダにとって嬉しい効果が盛りだくさんなんです(^^♪
ただ、食べる際に気をつけていただきたいことは、ナットウキナーゼは加熱すると
栄養が損なわれてしまうので、加熱はなるべく避けましょう！！
また、賞味期限ぎりぎりまで置いておいた納豆は、非常に栄養価が高くなるのでＧｏｏｄです(^^)
しかし、なんでもそうですが食べ過ぎには注意が必要です！
一日1～2ﾊﾟｯｸを目安に食べると良いでしょう(*^^)v
みなさんも豊富な栄養をもつ納豆を食べて、カラダを内から健康にしてみてはいかがでしょうか(^^)？