千葉リーフ整体院の小噺 良い姿勢とは？
先日、実写版アラジンの映画を観てきました(*^^*)すごい良かった！！！では、本題に入ります。笑
良い姿勢が体に良いのはわかっているけれど。。一体、何が正しい「良い姿勢」なのか？
今日はそんな疑問にお答えします！
ひとことで言うとアライメントが整っている状態。これを『ゼロポジション』と呼びます。
ゼロトレやゼロポジ座りなど、テレビや雑誌で紹介されていることも多くなりました(^^)
背骨がまっすぐ垂直に立っていて、色々な関節や筋肉が各方向から均等に背骨を引っ張り、ゆがみなく支えあっている状態を示します。
つまり、本当の良い姿勢って全体がバランスよく支えあっているので、疲れないんです！！
逆に「悪い姿勢」だと、関節のバランスが悪く周囲の筋肉や靭帯が、ちょうどよい張力を発揮できなくなります。
するとそちらに引っ張られないように、他の関節や筋肉が、がんばり続けなければいけません。
この無理な力からくる負担が、コリや痛み、疲れを生んでしまいます。丸まった背中(猫背)は、肺や内臓を圧迫するため、呼吸や消化器の不調も招きます。
体の関節の中には「固有感覚受容体」というセンサーのようなものがあります。
このセンサーには、良いアライメントを保とうとする働きがあるのですが、悪い姿勢が続くとセンサー自体が鈍ってしまい、その悪い姿勢を正しい状態だと誤認識してしまうので要注意です。
どこが正しい位置なのかわからなくなってしまっている方は、この状態なんですね(＞＜;)
良い姿勢を自然に保てるようになると、これらの不調から解放されます♪
横隔膜もしっかりと動き呼吸が整うので、自律神経もバランスの良い状態になります。
さらには体幹を鍛える効果もあるので、どんなに忙しくても筋トレが叶います。
こんないいことづくめの良い姿勢、皆さんもぜひ体験してみて下さい。
『姿勢改善コース』も好評受付中です！
今週の一冊です☆
『医師が教える ゼロポジ座り』
著・中村 格子
座り時間が世界一長い日本人。
体に負担をかけずに、良い姿勢で座るが実践できます。
千葉リーフ整体院 田村