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渡邉のちょいネタ~手を繋ぐ効果~

2017/04/27

こんにちは~渡邉です(*^。^*)

突然ですが!みなさん、最近誰かと『手』を繋ぎましたか?

今日のちょいネタは、 『手を繋ぐことで得られる効果』 について面白いちょいネタがあったので、ピックアップていきますよ(*^^)v

効果その1、ストレスの緩和 → 手を繋ぐことで【感情を抑制する脳の領域に、“落ち着き”の反応が起こる】という研究結果があります。

誰かに手を握っていてもらうと、ストレスが軽減され、その相手が≪夫や妻、パートナー≫だと、より効果が上がるらしい・・・

 

効果その2、信頼度が上がる → 手を繋ぐことで、通称、「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」と呼ばれる、オキシトシンの分泌が上がり、相手への信頼度がUPするのだとか。

 

効果その3、リラックス効果 → 手をつなぐことで、相手とつながっている、ということを直接的に感じることができ、安心感を与えられます(^。^)

 

効果その4、鎮痛効果 → これに関しては、手を繋ぐと言うより、痛い部分に【手を当ててもらう】の方が正しいのかも・・・^_^;

昔の人は病気やケガのときに患部に手を当てて治療していたから手当てと呼ぶという説があります。 

『手』には適度な湿度と熱を持っていて、それが温湿布のような役割を果たすんだとか!

 こう見ると、手を繋ぐって素敵ですね~(*^。^*)  

みなさん、”少しの勇気”と”きっかけ”をもとに、手を繋いでみてください(^^)/

以上、渡邉でした

みなさんの声

2017/04/24

みやしたさんから、うれしい声をいただきました(*^。^*)

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最初、少し緊張していたのですが、とても優しく丁寧に施術して下さったので

途中からウトウトしてしまうくらい、気持ちよかったです!

わたなべさん、ありがとうございました。

 

みやしたさん、うれしいお言葉をありがとうございます(^^)

始めての場所だったり、はじめて施術を受けるって、ドキドキしますよね~^_^;

でも、ウトウト出来るほどリラックスして頂けた様で安心しました♪

みやしたさんが、毎日育児を楽しめるように、サポートしますので

分からない事・不安な事があったら、気軽に相談して下さいね!(^^)!

お忙しい中、嬉しいコメントをありがとうごさいました。

千葉リーフ整体院 渡邉

いただきもの

2017/04/23

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常連のS井さんから、前回いただいて大好評だった

マンゴージュースに加え、リンゴジュースと彩りがなんとも綺麗な

オレンジをいただきました!

どれも味が抜群に美味しくて止まらなくなりそうです!(笑)

仕事終わりの栄養補給に美味しくいただきます!(^^)!

いつも差し入れをありがとうございます(*^。^*)

 

千葉リーフ整体院 スタッフ一同

渡邉のちょいネタ~お肉でスタミナは間違いかも!?~

2017/04/20

こんにちはー渡邉です(*^_^*)

今日のちょいネタは、『お肉』に纏わる、ちょいネタです。

みなさん、体が疲れたから、焼肉でも食べてスタミナつけよう!(^^)! って思うこと多いですか?

お肉には、タンパク質やアミノ酸など、人の健康維持に必要な多くの栄養素が含まれる他、幸せホルモンの「セロトニン」が含まれるので

お肉を食べると「幸せ~♪」と感じることができます(^_^)

でも、体があまりにも疲れているときに、お肉をガンガン食べることがNGなこともあります!!

一般的には、お肉は消化しにくい食べ物に分類されます。

体が疲れているときは、胃や腸の働きも悪くなっているので、そこにお肉がドンドン入ってくると

内臓は、お肉を消化をしようとエネルギーを大量に消費してしまいます(*_*)

これが続けば内臓の休む時間が無くなり、逆に体を疲れさせているなんてことになり兼ねません!

そこで、スタミナ不足と感じた時は、お豆腐や納豆などの「植物性のタンパク質」を、たくさん取ったり

お肉を食べるときは、たっぷりの生野菜と一緒に頂きましょう☆

5月の連休に入って気が抜けると、どっと疲れが出やすくなります! 

バランスのとれた食事で体をケアしてあげましょう(^^)/

以上、渡邉でしたー

いただきもの

2017/04/19

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常連のT川さんから北海道のおみやげをいただきました!

パッケージも中の包装も素晴らしく可愛らしい!!

味も抜群でした!!

美味しさのあまり、スタッフで取り合いになりそうです。。(笑)

素敵なお菓子をありがとうございます(*^^)v

 

千葉リーフ整体院 スタッフ一同

鈴木のフィットネス講座~体に良い油~

2017/04/18

こんにちは!

僕はダイエット整体コースでトレーニング、食事指導をする際、

炭水化物をカットする前にまず、「体に良くない油は抜いて下さい」

と指導します。

体に良くない油とは、揚げ物はもちろん、肉などの脂、バター、お菓子などのことです。

では体に良い、取るべき油とは何か。

それは「オメガ3脂肪酸(フィッシュオイル)」です。

DHA、EPAといえば耳にしたことがある人も少なくはないと思います。

オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれる脂肪酸であり、

体内で作りだす事が出来ないため食事かサプリメントで摂取するしかありません。

カツオ、イワシ、サンマなどの青魚に多く含まれている一方で、

最近では調理や食べるのに手間がかかることから摂取量が減っているとい現実もあります。

 

オメガ3脂肪酸の効果としては

心疾患の防止、脳の機能向上、血液の流れを良くする、コレステロールの抑制脂肪の抑制

というように、体に良い事はもちろんボディメイクをする上でも必要な油です。

油=太る、摂ってはいけない

という一般的な認識もありますが必要な油、体に良い油も存在する。ということでオススメしています。

 

減量したいという人はオメガ3脂肪酸以外の無駄な油をカットしてみましょう!

 

千葉リーフ整体院 鈴木

 

志水のカラダにおいしい便利帳

2017/04/16

みなさんこんにちは!

今日はハチミツについて紹介していきたいと思います(*^。^*)

みなさんご存じのハチミツその栄養価は非常に高いんです♪

①強力な殺菌効果

②傷の治療

③疲労回復効果

④口内炎の治療

⑤喉のケア

⑥二日酔いの予防・解消

⑦便秘の改善

⑧動脈硬化の予防

といったように栄養満点(*^。^*)

⑤は花粉症の方には効果抜群です♪

さらに歓迎会やお花見などなにかと飲み会の多くなるこの季節には⑥も効果抜群です!!

 

ただしここで注意点です!

※1歳未満の乳幼児にははちみつを食べさせないでください。
一般的には蜂蜜は、ボツリヌス菌の芽胞が稀に混入している危険があります。 厚生労働省では1歳未満の乳児にはちみつを食べさせないようにと指導しています。
乳児ボツリヌス症を発症させることがあるので、お子さんに食べさせる際には注意をお願い致します!

みなさんの声

2017/04/15

S井さんから嬉しい声をいただきました!

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産後、腰を中心に全身が痛くて通い始めました。

いつも丁寧に施術して下さり、かなり楽になりました。

普段の生活で気をつけること等もアドバイスしていただけるので助かります。

これからも通い続けてよい状態をキープしていきたいです。

 

S井さん、いつもありがとうございます!

最近疲れからか姿勢が悪くなりがちですね(^_^;) 

お子さんも日に日に大きくなり、より体に負担が出てくると思いますが、

その時楽な姿勢で体にダメージを与えすぎないように気をつけてください(^^)

今後もしっかりサポートしていきますので、ワンランク上の体を目指して

頑張っていきましょう!

お忙しいなかご記入いただき、ありがとうございました!

 

千葉リーフ整体院 鈴木

 

いただきもの

2017/04/15

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常連のS井さんからのりをいただきました!

味のバリーションがまず豊富!!

これはお酒がすすむこと間違いなし!!(笑)

いつもスタッフの好みの物を差し入れて頂きありがとうございます(*^。^*)

仕事終わりの一杯に頂きます!

 

千葉リーフ整体院 スタッフ一同

感謝③

2017/04/13

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ブランチの中島院長から、誕生日プレゼントをいただきました~(*^。^*)

わざわざディズニーで買ってきてくれました♪♪

ボールペンと、オニオンチーズ味のかりんとう\(◎o◎)/!

”かりんとう”というと甘いイメージしかないので、なんだか斬新です☆

今から頂くのが楽しみです!(^^)!

中島院長、ありがとうございます!!

渡邉