みなさんこんにちは。
8月から入社しました青野久輝です。
トレーニングコースを担当しています。

僕は高校卒業後トレーナーの専門学校に入学し、筋肉や怪我その他にも沢山の分野について勉強をし
複数の資格を取得して卒業しました。
卒業後は整形外科で主に下半身のリハビリとトレーニングを担当していました。
その後、はご縁がありリーフでトレーナーとして勤務させていただいております。
患者様のニーズに合わせた且つ安全なトレーニングを処方できるところが自分の強みです！

そんな僕が最近ハマっていることは「一日一論文」です
凄くかたく書いてある事も難しい事ばかりで飽きてしまいそうになることもありますが、毎日学びが得られていてとても充実しています。得た知識を患者様に共有したい為、ブログにアップしていこうと思いますのでお時間のある時に目を通してみてください！
タイトルは「今日も学ぶ青野くん」いろいろな学びを皆さんにシェアしていきます！

という事で第一弾は「スマホと食事の関係」について！
とても面白い研究結果が出た論文を見つけたので共有させていただきます。
ながら食事をすると摂取カロリーの増加につながる。。。びっくりじゃないですか！？
ながら食事をすると注意がスマホ等に向く為空腹感や満腹感の合図を脳や臓器から感じにくくなり、摂取量の増加に繋がるみたいです。他にも咀嚼量の減少にも強く関係があるそうです…
なので皆さん「ながら食事」には注意してみてください！

みなさんの疑問などにもお答えしていきますので、生活していて疑問に感じることがあれば是非教えてください♪

次回は加齢と筋肉について！！

みなさんこんにちは

連日の猛暑日で、体調を崩されているかたもちらほら。

エアコンを強くかける事で、室内は快適に過ごせますが外に出ると。。。

室内との気温差にやられてしまいます。

エアコンの風も直接カラダにあたってしまうと、その箇所の筋肉が固くなることも。

とにかく涼しければいいというわけではないですね！

すこしでも不調を感じましたらお気軽にごそうだんください♪

今回も嬉しい口コミを頂きました。

肩こりでお悩みのM様。

今回は寝違えも伴っている状態。

施術後は、かたまってしまっていた箇所も動くようになりました！

本当に安心。

来て良かったと嬉しいお言葉もいただけました。

エアコンなどで体が冷えると、寝違えや神経痛も増えてきます。

みなさんの日々の生活が快適に過ごせるよう、リーフスタッフ一同全力で努めて参ります！

千葉リーフ整体院　副院長　志水

　

初めてご来院くださったMさんよりいただいたコメントがとても嬉しかったのでご紹介します！

　

　

「整体自体初めてでしたが、綺麗でアットホームな雰囲気だったので

リラックスして臨むことができました。

肩こりと腰痛が楽になりました。また行きたいです。」

　

　

初めての整体って、期待と不安が入り混じってものすごく緊張しますよね。

施術に集中することで施術の結果にも表れてくるので

リラックスしてもらえて本当に良かったです。

　

肩こりと腰痛の原因はやはり他にありましたので、今後もしっかり根本から

お体のケアをさせていただきます！

　

千葉リーフ整体院　岡部　

肩こりに悩むＫ様から、「肩こりが酷かったんですが、その日から楽になり気持ちよく仕事ができています！ゴリゴリという音がコリコリに変わりました！」と喜びのお言葉をもらいました。

Ｋ様のこれからの日々のお仕事が気持ちよく出来るよう全力でサポートしていきます！

Ｋ様も気になっているこのゴリゴリ音ですが、老廃物が溜まっていたり、運動不足の状態が続き固く縮こまった筋肉や腱が擦れる音です。

原因の1つとして、姿勢の悪さ（猫背・スマホ首）があります。

猫背の状態が続くと、頭の重さを首や肩まわりの筋肉だけで支えなければならないため、筋肉にかなりの負担がかかり固く縮こまってしまいます。

ですので、骨格を整え良い姿勢をつくり肩回りを緩めていけると肩こり・ゴリゴリ音を解消につながっていきます。

そのお手伝いが出来ればと思っていますので、気になっている方は是非整えに来て下さい。

千葉リーフ整体院　　小林

首と肩の不調で通院中のHさんがご来院くださりお褒めの言葉を頂きましたのでご紹介します。

こちらに通ってから、以前の辛さを思い出せなくなる程、首と肩が本当に軽く楽になり、今や行かない事が不安になってしまうようになりました。
今後も良い状態でいられるように教えていただいたストレッチや筋トレも習慣化していき、今まで痛くてできなかったスポーツや、やりたい事をやれる身体を目指したいです！

初回は首と肩の痛みで良い姿勢を保つことが出来なかったHさんでしたが、今では多少無理をしても痛くならないお身体になってきて本当に嬉しいかぎりです！
筋トレも回数を増やしたりとセルフケアもバッチリですので習慣化できるように無理なく続けていけるように私のほうでも提案していきますね☆
ストレッチや筋トレでご不明な点などございましたらお気軽にご相談ください。

やりたい事をできるように今後も根本改善のプランニングをしていきますので一緒に頑張っていきましょう！

千葉リーフ整体院　鈴木

S様から嬉しい口コミを頂きました！

「接客がとても親切で落ち着きました。
すごくお客さん想いな整骨院と出会えたなと感じます。
家でできるストレッチなども教えてもらい親身に相談に乗っていただけるので安心して身体を任せられます。
これからもよろしくお願いします！」

と施術だけではなく接客のことも褒めていただき有難うございます。

もっと落ち着いて安心でき任せられる整体師なれるよう精進していきます。

千葉リーフ整体院　小林

肩こり、頭痛でお悩みのＭさんがご来院くださりお褒めの言葉を頂きましたのでご紹介します。

初めて、こちらに伺わせていただきました。

最初は、緊張していたのですが、わかりやすい説明と丁寧な施術で安心できました。

毎日、肩こり、頭痛にも悩まされていましたが、かなり軽減されて、 とても楽になりました。

教えて頂いたセルフケアも簡単にできそうなので続けてみようと思います。

根本的に改善したいのでまたお願いします！

慢性的な肩こりと毎日の頭痛でお悩みのMさんはデスクワークが多く姿勢が悪くなっていましたが、施術後は正しい姿勢もとりやすくなって肩こりと頭痛がだいぶ軽減されたとの事で嬉しく思います。

今後、肩こりと頭痛が気にならなくなるように全力でサポートしていきます！

他にも気になる症状がございましたら合わせて診ていきますのでお気軽にご相談ください。

改善に向けて一緒に頑張って行きましょう！

千葉リーフ整体院　鈴木

患者様のYさんより、コメントをいただいたのでご紹介いたします！

首肩の凝りがひどいので整体を探している中、クチコミ評価の高いこの院にしました。

院内は清潔感があり、居心地がよかったです。

施術も気持ちが良くて、一回でこんなにすっきりしたのは初めてでした。

また通いたいし、人にオススメできるお店だと思います。

本当にありがたいお言葉の数々をくださり有難うございます！

お褒めの言葉を糧に、もっと喜んでもらえるように精進して参ります！

千葉リーフ整体院　岡部

しつこい肩こり、本当に嫌になりますよね。。。

患者様にも肩こりで悩んでいる方が多く来院されます。

　

その中のお一人、肩こりに長くお悩みのSさんより、嬉しいお言葉を頂きましたのでご紹介いたします。

　

　

長年の肩凝りの原因を丁寧に説明してもらって、
話もしっかり聞いてもらえたのが嬉しかったです。
初めての整体だったので不安でしたが、雰囲気も案内も、

勿論施術もしっかりしていてとても信頼できると感じました。
またよろしくお願い致します。

　

施術者として嬉しい言葉の数々、ありがとうございます。

　

肩以外にも気になる箇所がありますので、

いち早く回復の軌道に乗っていけるように、

そしてご期待に応え続けていけるよう全力でサポートしていきますね！

　

　

千葉リーフ整体院　岡部

不眠と凝りに悩まされていたＫ様が、

毎日ろくに眠れず、疲れが取れず、肩や首のコリがひどかったため、

当院に駆け込んでいらっしゃいました。

骨盤や背骨の歪みも強く、指が入らないくらい筋肉の緊張も強かったですが

歪みを整え硬すぎる筋肉を緩めることで、お身体の状態が少し良くなり

施術後から楽になって喜んでいただけました。

Ｋ様から「施術後からかなり楽になりました。お仕事帰りで

ある程度会話をしながら施術をしていただきたかったので、

楽しく談笑しながら施術していただけたのも良かったです。

翌日にもすぐお伺いしたくなるほどには、効果を感じましたので、

1～2週間後に、再度お伺いしようと思っています。」とお褒め口コミも

いただき嬉しかったです。

これからも不調に悩まれている皆さんに笑顔になっていただけるよう

心身ともに全力でサポートしていきます！

千葉リーフ整体院　　小林