こんにちは！

今日はトレーニング効果を誰でも簡単に上げる方法をご紹介いたします！

使っている筋肉を意識することです
たったのこれだけ！

トレーニングには７つの原則があり、そのうちの一つに「意識性の原則」というものがございます！

実際に痩せたい部位やトレーニングをしているところを意識するだけで効果の増大が期待できます

それはなぜか！

筋肉には「随意筋」と「不随意筋」という２種類があり、
前者は自分の意思で動かすことのできる筋肉
後者は臓器や血管などを構成する筋肉で自分の意思で動かせない筋肉
の２種類に分かれます

随意筋は身体を構成する筋肉で体性神経というものに支配されています！
この神経が重要！

この運動神経の根本は脳にある運動野という場所！
ここから指示が出され神経をたどって身体の各部位の筋肉が収縮します！
筋を細かく見ると運動単位と筋繊維、運動ニューロンというものがあり脳からの指示の強さ等によって
これらが働いて筋肉が動きます

つまり筋肉が動く根本には脳！！
「痩せろー！」「動け筋肉！」と思いながらトレーニングしてみてください！

千葉リーフ整体院　青野

こんにちは！

今回は新コースをご紹介いたします！
当院で利用者が急上昇中のパーソナルトレーニングコースと整体がセットになったコースが
できました！

まずコースの内容についてご紹介いたします！

整体担当　副院長志水　トレーニング担当　青野

トレーニング→整体　という流れになります！
　　　　　　　　問診　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　↓
姿勢評価、簡単な筋力検査、身体測定
　　　　　　　　　↓
　　　　　　トレーニング
　　　　　　　　　↓
　　　　ストレッチ、食事指導
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　骨格調整
　　　　　　　　　↓
　　　　　使った筋肉のケア　　

簡単に説明するとこんな感じになります！

整体×トレーニングの1番のメリットは「効率」です

一人一人の姿勢と癖、症状に合わせたトレーニングと整体で
・正しい姿勢の定着がしやすくなる
・首肩こり腰痛の根本改善
・体型改善　
・身体の正しい使い方を覚えられる　
主にこの4点が大きく期待できます

トレーニング後の疲労感も軽減されるのでとてもおすすめです！

では予約方法について！
１．「肩こり腰痛を運動で改善　パーソナルトレーニング＋しっかり整体」を選択します！
２．日時を選びます！
３．担当スタッフを副院長　志水に！
以上になります！

体型、姿勢、慢性的な痛みをとにかく効率よく改善したい方は本当におすすめです！

皆様のご予約お待ちしております！

千葉リーフ整体院　青野