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‘2017/09’ カテゴリーのアーカイブ

いただきもの

2017/09/22

001

常連さんのiさんからお菓子をいただきました。

リーフは営業が22時までなので、どうしても後半お腹が空いてきてしまいます。

そんなときにお菓子を食べると最後ま全力でいけます。

今日もこのお菓子に助けられいい仕事ができました。

お心遣い、そして、いつもリーフを応援し支えてくれるiさんに本当に感謝です。

施術と成長していく姿をお見せし、恩返ししていきたいです。

いつもありがとうございます。

千葉リーフ整体院 稲葉

鈴木のフィットネス講座~糖新生とダイエット~

2017/09/19

ブドウ糖(グリコーゲン)は体内で使われる重要なエネルギー源であり、

エネルギーとして利用されるので徐々に減っていきます。

糖質(炭水化物)を摂ることでグリコーゲンが枯渇することを防ぐことができます。

一方で、糖質を摂らなければエネルギーを供給することができなくなります。

そこで起こるのが「糖新生」です。

糖新生は糖質以外からグリコーゲンを作りだすシステムのことをいいます。

主にアミノ酸、乳酸、脂肪が消費されます。←簡単に言うと筋肉や脂肪からエネルギーを供給するということです。

ですので、短期間で体重を落としたい!という人にはこのシステムが働く「糖質制限」がオススメといえます。

しかし、エネルギー源として筋肉を消費するため、基礎代謝の低下は免れません。

中長期的にみるとリバウンドのリスクがあるのでもろ刃の剣といえるでしょう。

上手く減量するためには様々な要素を組み合わせたバランスが大切になってきます。

その他にもメリット・デメリットがあるので、興味がある人は聞いて下さいね(^.^)

 

千葉リーフ整体院 鈴木

いただきもの

2017/09/17

003

ベトナム、ナンバーワンビールです! たぶん。。。

お土産にいただきました。

世界のビールってそれぞれ個性があって楽しいです。

さて、これはどんな個性が飛び出すのかな?!

佐々kさん、わざわざ重たいのにベトナムから運んできてくれてありがとう!!

千葉リーフ整体院 稲葉

いただきもの

2017/09/17

004

y崎さん(松iさん)から素敵なプレゼントをいただきました。

中身は・・・・

ナイショです。(笑)

常連さんとは結構プライベートな話もするので、なんか友達や家族みたいな感じです。

リーフは本当に素敵な患者さんばかりです。

ありがたいです。

わざわざ本当にありがとうございます。 喜ぶと思います!

千葉リーフ整体院 稲葉

 

いただきもの

2017/09/17

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常連のM田さんから名古屋のお土産をいただきました!!

前回頂いた時に、美味しすぎて取り寄せようかと考えていたお菓子です!!

まさかまた頂けるなんて。。。泣

M田さん!いつも美味しいお菓子やお店を教えて頂いてありがとうございます!!!

天候が不安定なので、気をつけてお過ごしくださいね!

 

千葉リーフ整体院 志水

いただきもの

2017/09/12

001

S倉さんから北海道土産をいただきました!

お菓子の詰め合わせ(^^)v 

甘い物からしょっぱい物まで色んなお菓子が楽しめて嬉しい!

ちょうど小腹が空いてくるころなのできっとすぐなくなっちゃうなー。

休憩時間に北海道気分を味わおうと思います。

 

S倉さん! 美味しいお菓子をありがとうございます!!

 

千葉リーフ整体院 稲葉 志水 鈴木

 

 

鈴木のフィットネス講座~スポーツの秋~

2017/09/12

こんにちは!

スポーツの秋がやってきました。

秋は気候的に運動しやすいだけでなく実はダイエットをするのにも最適な時期なんです。

 

人間は知らず知らずのうちに体温を維持するため、熱を生産しています。 

夏場は気温が非常に高く体温に近いため、そこまで熱生産をする必要がありません。

一方で、通常は涼しい気候である秋になると血液等が冷えないよう熱を生産する必要が出てきます。

熱生産は基礎代謝の一部でもあるので、この働きが高まると自然と基礎代謝もアップ!ダイエットチャンス!

でも、食欲の秋でもあるので食べすぎは禁物。 食べたら運動してカロリーを消費しましょう(^.^)

 

千葉リーフ整体院 鈴木

 

いただきもの

2017/09/11

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「先生、これ!プリンすきでしょ」

S山さんが差し入れにプリンをもってきてくれました。

プリンも嬉しいですが、僕の大好物がプリンだという事を覚えていてくれて感動です。

この、かぼちゃプリンとてもいいです!(^^)!

もう秋ですね~ 食べ物って一番季節を感じる。

さあ、今夜はさんまかな。

S山ちゃん、サンキュー!! 

千葉リーフ整体院 稲葉

 

いただきもの

2017/09/10

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Tさんから、お菓子をいただきました~(*^。^*)

しっとり生地のケーキに、ミルクとクリームチーズの優しいまろやかさが最高にマッチしています!(^^)!

コーヒーと紅茶のお供にピッタリです☆

明日からのおやつタイムは、チーズケーキと一緒に優しい時間を満喫しようと思います♪

Tさん、美味しい差し入れをありがとうございました!

千葉リーフ整体院 稲葉 志水 鈴木

いただきもの

2017/09/10

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リボDのファインをいただきました。

実は昨日リーフイベントのマッサージ教室がありまして、その懇親会で遅かったので、

このタイミングで元気注入できて助かりました(*^。^*)

K林さん わざわざありがとうございます!

おかげで今日一日120%の力で頑張れています。

千葉リーフ整体院