VIPのUさんより、素敵なクリスマスプレゼントをいただきました！

シュトーレンとワイン(*^^*)ヨーロッパのクリスマスみたいでお洒落！！

キレイなパッケージに一気にクリスマス気分が盛り上がってきました♪

年末ムードの慌ただしさのなか「それどろこじゃない」なんてなってしまいがちですが、

こうしてプレゼントを頂くと、やっぱり嬉しくてわくわく。。

Uさん、素敵なクリスマスをありがとうございます！

千葉リーフ整体院

いよいよ年末に近づき、飲み会も多くなってくる季節。皆さん毎年飲みすぎてはいませんか？？

今回はお酒の上手な飲み方についてご紹介します。

＊メリット

1 まず、お酒は少量であれば健康的な効果を得ることができます。代表的な効果と言えば「血行促進」「利尿作用」によって代謝の向上につながってきます。

2 死亡率の低下もあげられます。血行促進などの他に、血液中の善玉コレステロール(HDLコレステロール)を増やす作用がアルコールにあることなどが挙げられます。HDLコレステロールは動脈の壁などに堆積したコレステロールなどを取り除く効果があります。これにより、動脈硬化や高血圧、虚血性疾患、脳卒中などの血管系の重篤な疾患を予防する効果があるのです。

＊デメリット

大量に摂取することによって「肝硬変、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膵炎、糖尿病、口腔がん、咽頭がん、胃がん、大腸がん、認知症」などの疾患を引き起こす恐れが指摘されています。また、許容値を大きく上回ることによって「急性アルコール中毒」の危険性もあります。

＊上手な飲み方と適量とは？

1 休肝日を週2日作る(肝臓をしっかり休めましょう)

2 夜遅くの飲酒を避ける(肝臓でアルコール分解に時間がかかる)

3 食べながら飲む

＊お酒を飲み過ぎたときは、利尿作用のあるカリウムを多く含む生野菜や果物、天然果汁などを取るとアルコールの尿への排出に効果があります。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

『年末年始のご案内』

☆最終営業日

12月30日 17時まで
(受付  16時15分まで)

☆休業日

12月31日～1月3日 

☆ 1月4日 9時から
    通常営業始めます！

千葉リーフ整体院

常連のKさんより、素敵なお土産をいただきました！

鎌倉にある美味しい手作りスコーンのお店がもうすぐ閉店してしまうからと、わざわざ買って来てくださりました。

Kさんとは、いつも美味しい食べ物の話で盛り上がってしまい、仕事中なのを忘れてしまいそうです。笑

スコーンは翌朝さっそく温めて、コーヒーと一緒に食べたら美味しすぎてテンションが最高に。さすが、美味しいもの大好きなKさんのおすすめですね！！

Kさん、いつもありがとうございます！

千葉リーフ整体院  田村

常連のKさんから、マカデミアナッツチョコをいただきました！

なんとも素敵なグアムのお土産！

綺麗な景色に目を奪われます。

中のチョコも大きい！！

食べ応え満点です。

とても楽しいご旅行だったようで私も嬉しいです(^^♪

いつも楽しいお話と素敵な差し入れをありがとうございます。

千葉リーフ整体院　志水

常連様のAさんより、シュークリームをいただきました！

スタッフだけでなく、インターン生にまで行き届く数を買ってきてくださり

ありがたすぎて言葉が見つかりません(*´Д｀)

空いた時間で皆と食べながら雑談し、楽しいひと時を作ることもできました！

Aさん、いつも我々のことを考えてくださり、ありがとうございます！

千葉リーフ整体院　スタッフ一同

常連様のIさんとKさんより、皆さまでとチョコレートをいただきました！

綺麗で味わい深いチョコレート。体が重くなる時間帯で摂取すると

脳内がエンドルフィンで満たされてもうひと踏ん張りすることができます！

スタッフ皆にいきわたるようにしてくださった優しさに感謝です(*^-^*)

Iさん、Kさん、いつもありがとうございます！

千葉リーフ整体院　スタッフ一同

常連のYさんより、今年一年ありがとうのお菓子をいただきました！

こちらこそ、本当に今年一年ありがとうございます！

こんな思いやり溢れる常連さん達に支えられて、リーフはあるんだなぁ。。としみじみする瞬間です。

今年も30日まで、まだまだ皆様をサポートさせて頂きます(*^^*)

Yさん、いつもありがとうございます！来年もよろしくお願い致します！

千葉リーフ整体院 スタッフ一同

V I PのKさんより、新作チロルをいただきました！
「プレミアムストロベリー」
これすっごく美味しいです！！
ハー◯ンダッツ のような本格的な苺風味に、プレミアム感が満載です。
Kさんのおかげでリーフもチロルマスターになってきています(*^^*)Kさん、いつもありがとうございます！

千葉リーフ整体院 スタッフ一同

合わない枕は良い眠りを妨げる原因に！

枕が合っていないと、頭痛や肩こり、イビキや不眠症など、さまざまな症状の原因にもなります。

リーフの枕マスター小林から、ズバリ良い枕の条件は？

「理想の枕は、首すじのスキマを埋めてくれるもの」

1、高さ

枕の高さは人それぞれ違うもの。低すぎも高すぎもよくありません。アゴがあがってしまう高さも首すじ部の筋肉に余計な負担がかかってしまいます。横向き寝のときは姿勢をまっすぐ支えるために、肩幅に対応する枕の高さが必要です。

2、大きさ

寝返りしても頭が落ちず、肩先までをしっかり支えるサイズは、横幅60センチ以上、奥行き40センチ以上です。枕は端から端までゆったりと使いましょう。

3、素材

素材はお好みで選びましょう。リラックスできるかどうかが大切なポイントです。熱がこもらず、汗を吸収、発散させる通気性のよいものが最適。汗っかきの方は洗濯できる素材を選ぶと衛生的です。

実際の枕の使い方なども体験できますので、是非お声がけください！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

『年末年始のご案内』

☆最終営業日

12月30日 17時まで
(受付  16時15分まで)

☆休業日

12月31日～1月3日 

☆ 1月4日 9時から
    通常営業始めます！

今年もあと1ヶ月、全力でサポートして参ります(^o^)/

千葉リーフ整体院

Yさんより、美味しい焼き菓子をいただきました！

フィナンシェとマドレーヌ(*^^*)さすがYさん、院長の大好物を完全に把握していますね！

そしてこのお店のフィナンシェはめちゃくちゃ美味しい。。

そんな大好物ですが、優しい院長はみんなにも分けてくれたので仲良くいただきます♪(笑)

Yさん、いつもありがとうございます！
 

千葉リーフ整体院 スタッフ一同