週刊リーフ日記「枕えらびのポイントは？」
合わない枕は良い眠りを妨げる原因に！
枕が合っていないと、頭痛や肩こり、イビキや不眠症など、さまざまな症状の原因にもなります。
リーフの枕マスター小林から、ズバリ良い枕の条件は？
「理想の枕は、首すじのスキマを埋めてくれるもの」
1、高さ
枕の高さは人それぞれ違うもの。低すぎも高すぎもよくありません。アゴがあがってしまう高さも首すじ部の筋肉に余計な負担がかかってしまいます。横向き寝のときは姿勢をまっすぐ支えるために、肩幅に対応する枕の高さが必要です。
2、大きさ
寝返りしても頭が落ちず、肩先までをしっかり支えるサイズは、横幅60センチ以上、奥行き40センチ以上です。枕は端から端までゆったりと使いましょう。
3、素材
素材はお好みで選びましょう。リラックスできるかどうかが大切なポイントです。熱がこもらず、汗を吸収、発散させる通気性のよいものが最適。汗っかきの方は洗濯できる素材を選ぶと衛生的です。
実際の枕の使い方なども体験できますので、是非お声がけください！
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『年末年始のご案内』
☆最終営業日
12月30日 17時まで
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通常営業始めます！
今年もあと1ヶ月、全力でサポートして参ります(^o^)/
千葉リーフ整体院