渡邉のちょいネタ
こんにちは～渡邉です(*^。^*)
１２月に入り、クリスマスに忘年会にと楽しいイベントが続きますね～☆
楽しいけど、食べたり・飲んだりする機会が増える分、体重って気になりますよね！！
今日のちょいネタは、体重が気になる人の為に『カロリーの低いおつまみ』をピックアップします（●＾o＾●）
１、キムチ・・・白菜の食物繊維が便秘予防・改善になり、唐辛子のカプサイシンに脂肪燃焼効果があります☆
２、冷奴・湯豆腐・・・低カロリー・高たんぱくで、抗酸化物質のイソフラボンが含まれます☆
３、枝豆・・・ビールのおつまみと言えばコレ！！ 脂肪の吸収を抑え、むくみの解消作用のカリウムが豊富に含まれます☆ ただ、プリン体も多く含まれるので食べ過ぎには注意！
４、子持ちししゃも・・・カロリーが比較的少なく、ダイエット中に不足しがちなマグネシウム・カルシウム・ビタミン類が豊富☆ 美肌効果も期待できます♪
５、板わさ・・・かまぼこは魚肉で作られるていることもあり、低カロリー・高たんぱくでダイエット中にピッタリ☆
６、たこわさ・・・ビタミンBが豊富でアルコールの排出を高める作用があるので、お酒の席には持って来いのおつまみ☆
お酒を飲むときは、試してみてくださいね!(^^)!
以上、渡邉でした～(^○^)