渡邉のちょいネタ～痩せられない人の４つの特徴～
こんにちは～渡邉です（●＾o＾●）
今日のちょいネタは『痩せられない人の４つの特徴』です！
３月に入り、薄着の季節はもう間近になってきました(+o+)
今日は、ダイエット効果を無意味にしている特徴をピックアップしていきます☆
１、ゆったりとした服装が好き→ゆとりがある分動きやすく快適ですが、ボディラインを隠してしまいます(-"-)
ボディラインを見ながらダイエットし、モチベーションをUPさせましょう！
２、朝食を食べてない→朝食を食べないと一日のエネルギーが不足し、新陳代謝も滞ってしまいます。 どうしても食べれない場合は、みそ汁やスープを飲んでみましょう!(^^)!
ちなみに渡邉は、朝を食べない時は、コンビニで『甘酒』とコーヒーを買って飲むのを数か月前からしています(*^^)v
３、ヘルシーフードの食べ過ぎ→ナッツ類やアボカドなど、ヘルシーフードとして良く取り上げられますが、コレを好きなだけ食べていいわけはありません(*_*;
摂りすぎれば、過剰なカロリー・脂質摂取に繋がります。
４、ストレス→ストレスが溜まると、体内のストレスホルモンが上がり、お腹まわりにお肉が付きやすくなります。
ストレスが溜まると甘い物やアルコールを過食しやすくなるので注意が必要です！
その他にも、間違ったエクササイズや睡眠不足なども関係がありますが、今日は４つにポイント絞ってみました！
ダイエットをしている方は、今日から気にしてみて下さいね(*^。^*)
以上、渡邉でした～