渡邉のちょいネタ
おはようございます(*^_^*) 渡邉です！
今日のちょいネタは『食べ物と感情』です(*^。^*)
時期的に、夏の疲れが出る頃なので、食べ物でしっかり感情もコントロールしましょう♪
１、イライラを治めたい時・・・緑茶 キウイ ヨーグルト 緑茶の「テアニン」、キウイの「ビタミンＣ」、ヨーグルトの「乳酸菌」が、それぞれ、イライラを抑えたり、ストレスホルモンをやっつけたりしてくれます☆
２、悲しい気分を改善・・・ほうれんそう 脂っこいもの ほうれんそうに含まれる【ビタミンB】に、幸せを感じた時に出るホルモンの生成を良くする作用があります☆￥
脂っこいモノは、欧州での研究結果で、うつを防ぐという研究結果が発表されています！
３、やる気を出したい時・・・チョコレート あんこ チョコレート特有の香りと苦みに集中力/記憶力/思考力を高める作用があります☆
あんこも糖質を素早くエネルギーに変えてくれるのでオススメです♪
感情が乱れているな～と思ったら、自分の趣味と合わせて、食べ物でもコントロールしてみて下さいね(^^)v
以上、渡邉でした～