千葉リーフ整体院の小噺
『 リーフ筋トレ部 』
筋トレの日を、週一で開催することに決まりました。
先週と今週は、勉強会等で開催できませんでしたが
自主トレで腕立て伏せをしました。フォームは膝をついての腕立て伏せです。( 久々なので(^_^;) )
大胸筋・上腕三頭筋・三頭筋が鍛えられます。
筋トレ後はしっかりとストレッチをしましょう。
千葉リーフ整体院 小林
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