| 千葉リーフ整体院ブログ |
| 千葉/整体・カイロプラクティックなら千葉駅すぐの整体院【千葉リーフ整体院】肩こり、腰痛、産後骨盤矯正 |
こんいちは～(^。^) 今日は『つるむらさき』です！！
英名は『インドのほうれん草』ですが、ほうれん草とはまったくの別種で、栄養価はほうれん草以上！！
青菜が少ない真夏が旬で、カロテン、ビタミンC、B2、カリウム、カルシウム、鉄などが豊富に含まれた栄養満点の夏野菜です!(^^)!
独特の土臭さは、ゆでるよりも炒めたほうがうまく抑えられます！
調理方は、手早く調理するのがポイントです！
生でも食べられますが、風味にクセがあるので加熱調理が向いています！
豊富に含まれるビタミンCは熱で壊れやすいので、調理はできるだけ短時間がいいですね!(^^)!
みなさん、栄養満点の『つるむらさき』を是非使ってみてください！！
以上、関でした～
嬉しいお言葉をいただきました！！
『いつもていねいにしていただいてありがとうございます。
順調に回復してきてうれいいです！』
S,Iさん こちらこそいつもありがとうございます！ 毎日大変だと思いますがこれからも全力でサポートしていきますね(*^_^*)
可愛い絵まで、ありがとうございます。癒されました
千葉リーフ整体院 稲葉
こんにちは～(^○^)
先日、誕生日を祝っていただきましたー(*^。^*)
ちょっぴり大人な雰囲気のお店に連れて行ってもらい、ご飯も美味しく満足できました！！
最後には、ケーキまで用意してもらって嬉しかった(*^_^*)
お店の名前はちょっとわかりませんが、隠れ家的なお店だったので、みなさん見つければ気に入ると思います！！
女子会なんかにもオススメです！
今日は最後に写真を載せちゃいます!(^^)!
以上、関でした～！
これ、格好つけすぎだろ！！ 笑
稲葉
