渡邉のちょいネタ
こんにちは～渡邉です(*^。^*)
今回のちょいネタは、ダイエット中の方に朗報で～す♪♪
今回は『太らないケーキの選び方』です☆
ダイエットの敵とも言えるケーキですが・・・正しく選んで美味しくいただいちゃいましょう！！
まず選ぶ時のポイントですが、牛乳や卵がメインの物にしましょう(^.^) これなら良質のタンパク質も取れ、カロリーも比較的抑えられます！
このポイントを抑えて選ぶと・・・こーなります
１、スフレチーズケーキ・・・約２５０ｃａｌ フルーツを添えると食べごたえもUPします☆ NYチーズケーキは、カロリーが高めなので気をつけましょう！
２、シフォンケーキ・・・約２００cal 卵が多く、脂質が少ないのでオススメ☆ ただしクリームをつけ過ぎるのは禁物ですよ！
３、ロールケーキ・・・約２００cal前後 クリームが少なめで、フルーツが多く入っているものなら大丈夫です☆
４、モンブラン・・・約３００cal ちょっと意外ですが、食物繊維も取れ、栗自体の甘さで砂糖を控えめに出来るので、ケーキの中では低カロリーです！
５、シュークリーム・・・約２００cal 卵と牛乳、小麦粉が中心で、ケーキ類の中ではカロリー控えめ☆ ・・・ただジャンボサイズになると話は別になります(^_^;)
６、プリン・・・約２００cal ケーキではありませんが、牛乳と卵で出来ていて、２００cal前後の物が多いので、甘い物が欲しい時はオススメです☆
甘い物も上手に取り入れつつ、ストレスなく生活しましょうヽ(^。^)ノ
以上、渡邉でした～