「今日も学ぶ青野くん」～お食事編～
みなさんこんにちは。
8月から入社しました青野久輝です。
トレーニングコースを担当しています。
僕は高校卒業後トレーナーの専門学校に入学し、筋肉や怪我その他にも沢山の分野について勉強をし
複数の資格を取得して卒業しました。
卒業後は整形外科で主に下半身のリハビリとトレーニングを担当していました。
その後、はご縁がありリーフでトレーナーとして勤務させていただいております。
患者様のニーズに合わせた且つ安全なトレーニングを処方できるところが自分の強みです！
そんな僕が最近ハマっていることは「一日一論文」です
凄くかたく書いてある事も難しい事ばかりで飽きてしまいそうになることもありますが、毎日学びが得られていてとても充実しています。得た知識を患者様に共有したい為、ブログにアップしていこうと思いますのでお時間のある時に目を通してみてください！
タイトルは「今日も学ぶ青野くん」いろいろな学びを皆さんにシェアしていきます！
という事で第一弾は「スマホと食事の関係」について！
とても面白い研究結果が出た論文を見つけたので共有させていただきます。
ながら食事をすると摂取カロリーの増加につながる。。。びっくりじゃないですか！？
ながら食事をすると注意がスマホ等に向く為空腹感や満腹感の合図を脳や臓器から感じにくくなり、摂取量の増加に繋がるみたいです。他にも咀嚼量の減少にも強く関係があるそうです…
なので皆さん「ながら食事」には注意してみてください！
みなさんの疑問などにもお答えしていきますので、生活していて疑問に感じることがあれば是非教えてください♪
次回は加齢と筋肉について！！