渡邉のちょいネタ
こんにちは～渡邉です(*^。^*)
今日のちょいネタは『風邪を治す栄養素』です！
風邪ひきさんが増えてくる季節なので、チェックしていきましょう(*^^)v
１、炭水化物→風邪を引いているとき、特に熱の出ているときはエネルギーをかなり消耗します。その消耗したエネルギーを即エネルギーにしてくれるのが”炭水化物”です☆
２、タンパク質→免疫の材料のなるのが”タンパク質”です。風邪をひいている間は、体内のタンパク質の分解が早いので不足しやすくなるので、意識的に摂りましょう☆
３、ビタミンC→風邪の原因となるウイルスの活動を抑え、回復を早めるのが”ビタミンＣ”です。 風邪の時は、毎食取ることをオススメします☆
レバー・豚肉・じゃがいも・たまご・生姜・ネギ・ニラ・みかん・レモンなどに、栄養素がたっぷり含まれます(^.^)
体調が悪いなぁと思ったら、薬に頼る前に、まず食べ物で体調を整えましょう!(^^)!
それでも良くならない場合は、病院で早めに処置してもらってくださいね！
以上、渡邉でした～（●＾o＾●）