１回たったの３０分
バランス整体 × 短時間超効率トレーニング
整体×パーソナルトレーニング
＝整った強い体
千葉リーフ整体院のパーソナルトレーニングの特徴は、何といっても整体カイロプラクティックを基盤にしたトレーニングプログラムです。
それによって、安全に効率的に的確に運動ができる！
それに加え、千葉リーフ整体院では産後骨盤矯正で10 年以上の実績があります。延べ1万回以上の産後ママの施術経験を踏まえ、しかも、開発者や担当者は育児経験のあるスタッフです。
✖ 産後どうしてもあと２キロ痩せない。。。
✖ 体重は戻ったけど体型が変わった。。。
✖ 日々疲れやすくなった。体力が落ちた。。。
などなど、お悩みを的確に解消するためのコースです。
もちろん、お子様とご一緒でもOK！なので通いやすいと評判です。
ただいまキャンペーン中
初回お試し 半額！
通常￥5,200→￥2,100
千葉リーフ整体院の産後パーソナルトレーニングの特徴
① 産後骨盤矯正の施術数10,000件以上の実績と、解剖学や運動学や整体学を基につくられた、産後ママに特化したパーソナルトレーニング
② ０歳児パパ志水が担当だから、育児も理解しあなたに合ったプログラムをご提案。
③ たったの３０分だから運動初心者にも優しい
④ 栄養学の観点からコンディションを崩さない食事メニューもご提案。体に負担が少ない食事を一緒に考えていきます。
⑤ 手ぶらでOK！ 着替え、ドリンク、タオルも無料レンタル
⑥ 当日予約もOK！ WEBから簡単24時間予約システム
予約から体験までの流れ
ステップ１
こちらの予約サイトから
【初回 パーソナルトレーニング】を選択し 好きな日時をクリック
ステップ２
当日来店
動きやすい服装であれば何でもOK！
もちろんレンタルも無料で完備！
手ぶらでもOK！ 靴はなしで大丈夫です
ステップ３
カウンセリング・測定
理想の状態を一緒に考えていきましょう
ステップ４
お着替え
更衣室には、季節に応じた豊富なアメニティーをご用意しております
ステップ５
体験トレーニング
丁寧にやり方をお見せしお伝えしていきます
ステップ６
トレーニングしてみて、結果や課題をフィードバック
ステップ７
体験終了
無料のお水やアロマ汗拭きシートをどうぞ！
産後ダイエット
ただ痩せればいいではない、キレイに痩せる！！
産後骨盤矯正12年・計10,000回以上の施術実績の千葉リーフ整体院オリジナルプログラム【産後専門パーソナルトレーニング】
産後このようなお悩みのあなたに
☑ あと2~3キロがどうしても痩せない
☑ ズボンが上がるけど閉まらない
☑ 下腹がポッコリしている気がする
☑ 初産のときより体重の戻りが悪い
☑ 授乳していれば痩せるはず・・・って聞いているけど・・・・!?
そろそろ本気で痩せなきゃ！！
そんなあなたを私たちも本気でサポートしていきます
産後体重が落ちづらい理由
①ホルモンの問題
・脂肪や水分をため込む黄体ホルモン（プロゲステロン）
妊娠するとこで黄体ホルモンがたくさん分泌され始めます。
それによって脂肪や水分をため込み太りやすくなり、妊娠・出産・産後の体力回復にとって必要な体に変化していきます。むくみもこの為に起こりやすくなります。
産後もその名残りがあることで体重が落ちづらくなります。
また、産後の骨盤が開きっぱなしだと体が妊娠中と似ているため、黄体ホルモンが出続けてしまいます。
【千葉リーフ整体院での対策】
早い段階で骨盤の開きを矯正していきます。ただ閉めるだけでなく、同時に捻じれや骨盤周りの筋肉のバランスを整えや柔軟性もつけていきます。
② 骨盤が歪んでいる
・血行不良と内臓の下がり
産後は多くの方が骨盤が開いている状態です。そうなると血液循環が悪くなることで痩せにくい体質になります。
さらに、内臓の位置が下がりやすくなり下腹部が出やすくなったりもします。
骨盤周りには多くの筋肉がついています。太もも、お腹周りはほとんどが骨盤からついています。
骨盤が歪むことでこれらの多くの筋肉が機能しづらくなり、それもお腹周りの下半身が痩せにくい原因にもなると考えられます。
【千葉リーフ整体院での対策】
上記の①と同様、骨盤の開き・捻じれ・股関節周りしっかり整えていきます。そして、あなたの体の状態にあわせた種類のトレーニング方法を行っていきます。
③ 筋肉量が低下している
・基礎代謝が下がっている
妊娠中はどうしても運動不足になりがちでしたよね。。。
その為、妊娠前よりも筋肉が落ちていることだと思います。筋肉が落ちると基礎代謝も下がります。基礎代謝が下がるということは、痩せづらい体になっているということです。
【千葉リーフ整体院の対策】
運動が必要です。ですが、自己流やYouTubeを見ながらやって逆に体を痛めてしまう方が多いです。
産後に弱りがちな筋肉。育児で必要な筋肉を鍛えることで痩せる体になりやすい効率的な筋肉を、安全に正しくサポートしながら鍛えていきます。
④ 消費カロリー以上に食べている
・「摂取カロリー」―「消費カロリー」＝痩せる分
古今東西、この公式は変わりません。産後も一緒です。
でも、授乳していたり、忙しかったり、ストレスがあったりで産後ママは自分の事は後回しになってしまい、食事バランスが崩れてしまいますよね。つい、片手で食べられる物になってしまう。そういう物って、たいてい高カロリーだったりしますよね。。。
【千葉リーフ整体院の対策】
【産後ダイエット 産後専門パーソナルトレーニングコース】担当の志水は栄養学を得意としております。院長の私から見ると栄養・美容マニアです。そのマニアによる的確なアドバイスと、あなたにとって最適な食事戦略を練っていきます。
産後ダイエットのメリット
産後ダイエットで得られるメリットは様々。
以前、着ていた洋服が綺麗に着れる。それだけでなく、ケガや病気のリスクを下げる事にも繋がります。
筋力が低下してしまうと、免疫力の低下や血糖値の上昇にも影響があるんです。
また運動をすることで、セロトニンという物質が脳内からでることで、精神を安定させてストレスを感じにくくします。
心身共に健康でいるために、食事の見直しや運動を行い、効率の良いダイエットを実践していくことが大切と言えるでしょう。
YouTubeトレーニングとの違い
Youtubeは手軽で始めやすい！そこが人気の秘訣かと思います。
しかし、お一人お一人、体の状態は違います。Aさんには合っているエクササイズもBさんには合っていない。なんてことも多いんです。
また、いくらフォームを真似してみても実は少し間違っているなんてことも。
そうなると、思ってるような成果が得られません。
大切な事は、マンツーマンでフォームのレクチャーを受けて体に覚えさせること。
そしてその方の骨格に合わせたオーダーメイドのメニューを組むことです。
このコースではスタッフが、お一人お一人親身に寄り添い、皆さんの目標達成のお手伝いをさせていただます。
産後専門パーソナルトレーニングの内容
➀ 皆さんのなりたい目標や、お体の状態を細かくチェックします。※任意ですが効率よくトレーニングを行う為、体重計にて計測をするのがオススメです。
② お体の状態に合わせたトレーニングメニューでしっかりと運動！
③ トレーニング終わりのストレッチを一緒に行い、使った筋肉を芯からリリース
④ ご自宅でのトレーニングや食事メニュー、日常の注意点などを細かくレクチャー！
担当スタッフの紹介
【プロフィール】
０歳児パパの志水副院長が担当❗️
産後育児も熟知した上でのサポートだから安心。
志水自身も78㎏→58㎏と－20㎏の減量に成功！
みなさんこんにちは！
産後ダイエットコースを担当させていただきます副院長の志水です。
産後のお悩みって尽きないですよね。。。なかでもダイエットのお悩みなどをよく伺います。
何をやったらいいのかわからない。忙しくてなかなかトレーニングができない。などなど。
自分のまとまった時間を確保するのも難しいかと思います。
このコースでは、そういったお悩みの方、一人一人に状態や環境に合わせたトレーニングメニューをおこない目標を達成をお手伝いしていきます。
今までの人生で、一番良いスタイルを目指して一緒に頑張って行きましょう！！
志水より
産後骨盤矯正コースとの違い
骨盤矯正とパーソナルトレーニング どっちが私には必要？ 優先？
| 産後の症状 | 産後骨盤矯正 コース | 産後ダイエット トレーニング |
| 痛みや違和感がある | ◎ | × |
| とにかく疲れている | 〇 | × |
| ストレスたまってきた | 〇 | ◎ |
| 体重が戻らない | 〇 | ◎ |
疲れや痛みがある方は【育児疲れスッキリ・産後骨盤矯正コース】がおススメ
とにかく産後、体重体型が気になる方は【産後専門パーソナルトレーニング・産後ダイエットコース】がおススメです
★ 迷われている方はお気軽にご相談ください → LINE
産後ダイエットコースを受けての感想
（産後専門パーソナルトレーニング）の料金
初回45分￥8,500 → ￥５，２００
2回目以降30分 ￥５２００
ママ友と2人でコース ￥９，０００（一人￥４，５００）
【他社との比較】
近隣の千葉駅まわりのパーソナルトレーニングと比較
A店 １回あたり￥７，５００
B店 １回あたり￥１１，０００
リーフ １回 ￥５，２００
予約方法
お電話からはこちら 043-244-5565
子連れOK
トレーニングをする度に、お子さんを預けて。など予定を調整するのもなかなか大変ですよね。
そういった大変さを感じさせないよう、リーフの産後ダイエットコースはお子様とご一緒に受けられます。
そして、トレーニングも親子で一緒に出来る内容もご用意してあります。
お子様が泣いてしまっても大丈夫です！中断することも可能です。
また、おむつ替えなどもこちらでセットを用意しておりますので、ご安心ください♪
産後パーソナルトレーニングコースの想い
産後、お体の変化に戸惑う方が多いかと思います。
以前、来ていたお洋服が合わなくっていたり、食生活の乱れや運動不足を感じていてもどう改善したらいいかわからない。
こういったご相談をよくいただきます。
悩んでいる間に月日ばかりが経ってしまい、もう無理なんじゃないかと諦めてしまっている。
少しでもそういったお悩みを解消できればと思います。
産後ダイエットでお悩みのあなた！是非この機会にトレーニングを始めてみてください！
1人で悩まず、目標を目指して一緒に頑張りましょう！
よくある質問
Q 子連れはいつでもOKですか？
平日でしたらいつでも大丈夫です。ご予約の際に「子連れで行きます」と記載欄にご記入をお願いいたします。
Q 子どもが泣いちゃうと思うのですが大丈夫ですか？
全然大丈夫です！！ もちろん途中で中断もできますのでお気軽にご相談ください。
Q おむつ替えできますか？
できます！ パンパースの小さいサイズやごみ袋やおむつ替えシートもありますのでご自由にお使いください。
Q 絶対痩せますか？
申し訳ありません。絶対はお約束できません。
というのも、食生活がかなり影響するので１００％は難しいです。 だからこそ、栄養面に関してもしっかり相談にのっていきます。
産後は体力も必要なので、一般的なストイックな食事制限は当院ではオススメしておりません。
あなたに合った食事を一緒に考えていきましょう。
Q 筋トレはきついですか？？ 不安です
ゆるゆるではありませんが、体育会系パーソナルトレーニングではありませんので安心してください。
Q パーソナルトレーニングで痛める人が多いって聞いたけど・・・
実際、当院にもパーソナルトレーニングを外部で受けてギックリ腰や背中・肩関節を痛めて治療に来られる方は多いのが現状です。
なので、当院は運動学だけでなく、解剖学や整体学・カイロプラクティック学を駆使して痛めない筋トレメニューを作り上げましたので安心してご利用ください。
万が一痛くなっても、院自体がが整体治療院なのでしっかりケアしていきます。
