良い姿勢は骨盤から

正しい座り方とは、骨盤をたてる!ということ

姿勢を正してというと、胸を反らせる姿勢をとる人がほとんどです。
ですが、それは間違いです。
土台の骨盤をたてると、自然に胸が反り、そしてまき肩がきちんと開くものです。

実験1 実際にやってみてください。

腰や骨盤は丸いまま胸だけを反らせてみてください。

無理があるし、なんか変ですよね・・・

今度は肩の力は抜いて、骨盤を前に前傾させるようにたててみてください。

自然と胸が張れて肩もまき肩ではなくなっていると思います。

良い姿勢だと呼吸がしやすい

実験2 実際にやってみてください

① 猫背でぐてんとして大きく息を吸ってみてください

次に ② 腰や骨盤は丸いまま胸だけ反らせた状態で大きく息を吸ってみてください

最後に ③ 骨盤をたてて肩の力を抜いた姿勢で大きく息を吸ってみてください

ほとんどの方が③が一番息が吸いやすかったのではないでしょうか?!

※変化感じられなかった方は肋骨の歪みや癒着・横隔膜の緊張がある可能性があるので、きちんとした整体師やカイロプラクターに相談しましょう。

このように正しい姿勢は呼吸がしやすいものです。そして、呼吸がしやすいことできちんと体の中に十分な酸素が取り入れられ脳や内臓、筋肉に運ばれて体が向上します。

具体的には

★ ぼーっとしていた頭がスッキリする

★ 集中力がUPし生産性が向上する

★ 内臓の機能がUPし免疫力もUPする

★ 凝りの解消

★ 体全体の疲労回復

などなど、たくさんの効果があります。

 

是非、いい姿勢を手に入れて人生を二倍楽しみましょう!

 

千葉リーフ整体院 稲葉カイロプラクティック 院長 稲葉直史

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