【栄養】ダイエットに有効的な成分を知り効率を上げよう!

ダイエットに効果的な食品

ダイエットをおこなう上で大切な事はいくつかありますが、大きくわけると食事管理と運動です。

しかし、ただがむしゃらにおこなっていても思うように成果がでず、途中で辞めてしまうという方も多くいらっしゃるかと思います。

今回は、そんな方必見の内容。ダイエットを成功に導く食品を紹介したいと思います。

 

リンゴ酢

 

 

 

 

 

 

リンゴ酢の主な成分である酢酸には「脂肪燃焼効果」「血糖値の上昇を緩やかにする」効果があります。

食事中や食後に摂取することで効果が期待できます。

摂取量の目安は一日 大さじ二杯をドリンクで割ったり、ドレッシングとして使用すると効率がいいです。

この要領を守らないと、人間のカラダが酸性と中性の中間をたもてなくなり胃腸が荒れてしまったりするので過剰摂取には注意が必要です。

また、運動などでの消費カロリーがないとダイエットは成功できないのでしっかりと運動取り入れましょう。

実は私もリンゴ酢を取り入れて2ヶ月で 体重64キロ→59キロ 体脂肪12.8%→10.9% まで落としました。

その他にもリンゴ酢には健康になるための効果が満載。

詳しくはこちらの動画でも解説していますのでチェックしてみてください。

 

 

千葉リーフ整体院 稲葉カイロプラクティック 副院長 志水勇太

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