千葉の整体・カイロプラクティックなら千葉駅３分の【千葉リーフ整体院・本院】肩こり、腰痛、産後骨盤矯を得意としています。口コミの評判も高く約１００００件の実績！各分野のスペシャリストがお待ちしています

パーソナルトレーニング１５

こんなあなたにピッタリ！

①最近、体の衰えを感じる。でも何から始めたら良いのかわからない。

②運動が大事なのはわかっているけど続かない。動画じゃよくわからない。

③整体だけでなく、肩こり腰痛を運動で良くしていきたい。

特徴

整体師が行うパーソナルだからこそできることがあります！

・骨盤を安定させ、動きやすい体を目指します！整体の効果も持続！

・骨格にあわせたトレーニングだから効果が得やすい！

・全く運動をしてこなかった方、ぜひ私たちにお任せください！楽しく正しく体を動かせるようにサポートします！

トレーニングの流れ（初回30分・２回目以降15分）

　➀カウンセリング

お話を伺い、目標を共有しトレーニングの種目や適切な強度を決めていきます。

　②トレーニング１種目目　約3分

キレイな姿勢を作るためにあなたにとって必要な筋肉を負担の少ない動きで鍛えていきます。

　③トレーニング２種目目　約3分

土台の骨盤を安定させて強い身体を作っていくためのトレーニングをしていきます。

　④トレーニング３種目目　約3分

あなたの目的にあった部位を集中的に鍛えていきます。

例：肩こり解消　お腹の引き締め　など

　⑤ワンポイントアドバイス

自宅でできるエクササイズや、おすすめの生活習慣をお伝えしていきます。

料金体系

　初回３０分　２回目以降１５分　　￥２９００

担当スタッフ

小林淳哉（トレーナー整体師）

岡部秀幸(トレーナー整体師)

骨盤を中心に、キレイにトレーニングしていく事が大切です。お体に合った運動をフォーム改善しながら、ご自身でできるようにアドバイスいたします。

簡単予約

いつもの整体コースにプラスしてご予約ください。

当日、追加も出来ますので、受付にて

「トレーニングオプション追加できますか」とお伝えください。

お客様の声

偏頭痛がひどく、月に１．２回は寝込んでいましたが、こちらでお世話になってからは寝込むこともなくなり偏頭痛真っ最中でも施術をしていただくと、すぐさま楽になりました。最近はフィットネスお世話にでもなっています。運動なんてしたことがない私でも続けられるように配慮して、丁寧にわかりやすく教えてくださいます。体育会系のノリのフィットネスが苦手な方にオススメです。

Y.T　様　　女性

いつも仕事や日頃の疲れを癒していただいてます。先生方の笑顔と心のこもった対応に安心でき、施術をしながら気軽に話しかけてくださるので楽しい時間を過ごすこともできます。自分の今の体の状態や施術の内容、今後自分でできるストレッチ等も標本を使いながらわかりやすく教えてくれるため、無理なく継続できることに感謝しております。これからも通いながら身体の良い状態を保ち、更に改善していけるように先生にはお世話になりたいです！(笑)

M.S　様　女性

よくある質問

1.Q：運動初心者でも大丈夫ですか？

A：もちろん大丈夫です。 当院のトレーニングは、整体の知識をベースにした無理のない内容です。体の使い方から丁寧にサポートしますのでご安心ください。

2.Q：どんなトレーニングを行いますか？

A：部位別筋力トレーニングや、体幹トレーニングなどを組み合わせ、体の歪みや不調に配慮した内容で進めます。 一人ひとりの体の状態に合わせてメニューを作成します。

3.Q：1回のトレーニング時間はどのくらいですか？

A：1回15分の短時間集中型です。 忙しい方でも続けやすく、しっかりと効果を感じられるよう設計しています。

4.Q：トレーニングだけで効果がありますか？

A：はい、あります。 筋肉の正しい使い方を習得し、姿勢改善や代謝アップを促すことで、短時間でもしっかりとした効果が期待できます。

5.Q：どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A：週1〜2回のペースをおすすめしています。 お体の状態や目的に応じて、最適な通い方をご提案いたします。

6.Q：服装や持ち物は何が必要ですか？

A： 手ぶらでOKです。お水、着替え、タオル、全て無料で貸し出しがあります。

7.Q：予約は必要ですか？

A：当日に受付で追加も可能です。
確実に当日行うには、事前にLINE・電話・WEBからご予約をお願いいたします。
予約がわかりづらいときは、お電話いただければご案内いたします。

8.Q：整体とトレーニングの併用はできますか？

A：はい、併用可能です。 整体で整えた体を、トレーニングで維持・強化することでより高い効果が期待できます。

9.Q：ダイエット目的でも通えますか？

A：もちろん可能です。 食事や生活習慣のアドバイスも行い、無理のない体質改善をサポートします。

10.Q：年齢制限はありますか？

A：特にありません。 体に負担の少ない内容なので、シニア世代の方にも安心して取り組んでいただけます。