整体＆パーソナルトレーニング
歪みを整えながら体を鍛えていく
ワンランク上のパーソナルジム
体育会系でないトレーニングだから初めての方も安心♪
解剖学や生理学、運動学の知識をもった整体師による
専門的なトレーニング
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整体技術による
骨盤背骨バランス矯正＆クールダウンケア
キレイで健康的に痩せたい
（ダイエットがうまくいかない・・・）
産後の体型をキレイに戻したい
（産後ズボンが入らない・・・）
運動不足による凝りを解消したい
（毎日デスクワークで座りっぱなし・・・）
悩みを解消はしたいけど、いきなりジムは不安。。。
自宅で一人でやろうにも、なにからやったら
いいのかわからないし続かなそう。。。
そうお考えのあなたにピッタリのコースです。
※ ムッキムキのマッチョになりたい方は当院よりボディービル専用のパーソナルジムをおススメします。
POINT①/キレイに痩せたい
頑張ってダイエットして痩せたは痩せたけど「体重は落ちたけど、体形が・・・」「おしり・下半身だけお肉がとれない・・・」などのお悩みの方が多いです。
せっかく頑張って痩せるなら数字的にではなく見た目をキレイにしてしてきませんか？
千葉リーフ整体院のパーソナルジムは、骨盤を矯正してからトレーニングをおこなうことで、左右差の無いバランスのとれた引き締まったお体を作り上げていきます。
POINT②/産後の体型をキレイに戻したい
リーフ整体院には産後骨盤専門のコースもあります。産後のケアをおこなっているけど結果が出ない。そういったお悩みの方はかなりいらっしゃいます。産後骨盤専門コースでは骨盤をキレイに整え閉めながら筋肉を効率よく鍛えていくことでワンランク上の産後ケアが可能です。
POINT③/運動不足による凝りを解消したい
いつもデスクワークで体が固まってしまっている。運動不足なのはわかっているけど何から始めたらいいのかわからない。リーフ整体院のフィットネス整体コースはそんなお悩みを解決します。マシンをつかったトレーニングのようにハードに鍛え上げるのではなく、あなたにあったトレーニング内容を徹底的に監修します。一人で運動を行うのではなく、あなた専属のトレーナーが１からサポートしていくので、安心・安全に楽しく運動不足を解消していけます。
リーフ式パーソナルトレーニング
① 問診 カウンセリング 測定
あなたのなりたい理想像やお悩みを細かくお伺いします。また、現状のお体の状態を体組計で測定、バランスチェックをおこないその方に合ったトレーニング内容をセットしていきます。
② 歪みチェック 骨盤矯正
歪み方をチェックし、左右均等に鍛える事ができるように矯正していきます。歪みなく鍛えることでより効果的に（左右均等に）バランスのとれた筋肉をつけていきます。
③ トレーニング
測定やバランスチェックで確認したデータをもとにトレーニングを行っていきます。フォームをチェックしながら行っていくので、怪我なく正しいフォームでキレイに筋肉をつけていきます。
④ アフターケア パーソナルストレッチ
使った筋肉はそのままにしておくとケガの原因にもなります。また回復を損ねてしまいまうデメリットも。使った筋肉をしっかりと伸ばす+ほぐして質の良い筋肉を作っていきます。強引な手技ではなく心地のいい加減でリラックスしていきます。
⑤ 状態を詳しく説明 自宅でのトレーニングやお食事の注意点をレクチャー
自宅でおこなえるトレーニングを徹底レクチャー。また、あなたに摂取して欲しい栄養も簡単にできるレシピにしてお渡しします。トレーニングにおける気になる事や不安な事などもお答えしていきます。
料金体系
初回６０分￥７０００ →￥５3００
料金&設備 各社比較
【ポイント】
スポーツクラブなどでのマシントレーニングは見せる筋肉（ボディービル）などを作るのにはとても効率的です。
しかし、
それでは疲れにくい身体や動ける身体にはなれません。なぜならば、歩く動作ひとつとってもバランス感覚やいろんな筋肉の連携が必要です。体は単体の筋肉で動いているわけではなく総合的にに使うものなので弱い場所単体を鍛えても日常生活でつかえる身体にはなりません。矯正後の歪みの無いカラダでベースとなる筋力を鍛えることで、日常の動作に耐えられる強靭なカラダをつくっていくことができます。
担当スタッフ
志水勇太 【副院長】（J.S.T.A 日本スポーツトレーナー協会正会員）
（みなさまへ）
フィットネス整体コースを担当します志水です。運動不足で悩んでいたり、体型の変化や体重が年々増えている、とりあえずダイエットを始めてみたけれど思ったように効果が出ない、運動はしたいけど続かないなどのお悩みをお持ちの方は是非ご相談ください。初めての方ほどパーソナルトレーニングが大切になってきます。なりたい理想像を伺い、怪我なくバランスのとれたカラダ作りをサポートしていきますので、食事のことや、トレーニング方法など何か不明な点などありましたらお気軽にご相談ください。
小林淳哉 【トレーナー整体師】
（みなさまへ)
運動不足・体型の変化・ダイエットと色々お悩みの方、少しでもフィットネス整体コースに興味をもたれた方、是非一度ご相談ください。骨盤を整えながら、怪我なくバランスのとれたカラダ作りを全力でサポートしていきます。
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口コミ投稿
偏頭痛がひどく、月に１．２回は寝込んでいましたが、こちらでお世話になってからは寝込むこともなくなり偏頭痛真っ最中でも施術をしていただくと、すぐさま楽になりました。最近はフィットネスお世話にでもなっています。運動なんてしたことがない私でも続けられるように配慮して、丁寧にわかりやすく教えてくださいます。体育会系のノリのフィットネスが苦手な方にオススメです。
Y.T 様 女性
いつも仕事や日頃の疲れを癒していただいてます。先生方の笑顔と心のこもった対応に安心でき、施術をしながら気軽に話しかけてくださるので楽しい時間を過ごすこともできます。自分の今の体の状態や施術の内容、今後自分でできるストレッチ等も標本を使いながらわかりやすく教えてくれるため、無理なく継続できることに感謝しております。これからも通いながら身体の良い状態を保ち、更に改善していけるように先生にはお世話になりたいです！(笑)
M.S 様 女性
