整体＆パーソナルトレーニング
歪みを整えながら体を鍛えていく
ワンランク上のパーソナルジム
体育会系でないトレーニングだから
初めての方も安心♪
解剖学や生理学、運動学の知識をもった整体師による専門的なトレーニング
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整体技術による
骨盤背骨バランス矯正＆クールダウンケア
キレイで健康的に痩せたい
（ダイエットがうまくいかない・・・）
産後の体型をキレイに戻したい
（産後ズボンが入らない・・・）
運動不足による凝りを解消したい
（毎日デスクワークで座りっぱなし・・・）
悩みを解消はしたいけど、いきなりジムは不安。。。
自宅で一人でやろうにも、何からやったらいいのかわからないし続かなそう。。。
そうお考えのあなたにピッタリのコースです。
※ ムッキムキのマッチョになりたい方は当院よりボディービル専用のパーソナルジムをおススメします。
POINT①キレイに痩せたい
頑張ってダイエットして痩せたは痩せたけど「体重は落ちたけど、体形が・・・」「おしり・下半身だけお肉がとれない・・・」などのお悩みの方が多いです。
せっかく頑張って痩せるなら、体重を落とすだけでなく見た目をキレイにしませんか？
千葉リーフ整体院のパーソナルジムは骨盤を矯正してからトレーニングを行うことで、左右差の無いバランスのとれた引き締まった体を作り上げていきます。
POINT②産後の体型をキレイに戻したい
リーフ整体院には産後骨盤専門のコースもあります。産後のケアを行っているけど結果が出ない。そういうお悩みの方はかなりいらっしゃいます。産後骨盤専門コースでは骨盤をキレイに整え、閉めながら筋肉を効率よく鍛えていくことでワンランク上の産後ケアが可能です。
POINT③運動不足による凝りを解消したい
いつもデスクワークで体が固まってしまっている。運動不足なのはわかっているけど何から始めたらいいのかわからない。リーフ整体院のフィットネス整体コースは、そんなお悩みを解決します。マシンを使ったトレーニングのようにハードに鍛え上げるのではなく、左右左のないバランスのとれた引き締まった体を目指し、あなたに合ったトレーニング内容を徹底的に監修します。一人で運動を行うのではなく、あなた専属のトレーナーが丁寧にサポートしていくので、安心・安全に楽しく運動不足を解消していけます。
リーフ式パーソナルトレーニング
① 問診/カウンセリング/測定
あなたのなりたい理想像やお悩みを細かくお伺いします。また、今のお体の状態を体組計で測定、バランスチェックを行い、その方に合ったトレーニング内容をセットしていきます。
② 歪みチェック/骨盤矯正
体の歪みをチェックし、左右均等に鍛えられるように矯正していきます。歪みを整えることで、より効果的にバランスのとれた筋肉を鍛えることができます。
③ トレーニング
測定やバランスチェックで確認したデータをもとにトレーニングを行っていきます。フォームをチェックしながら行っていくので、怪我なく正しいフォームでキレイに筋肉をつけていきます。
④ アフターケア/パーソナルストレッチ
使った筋肉をそのままにしておくと怪我の原因にもなります。
また、筋組織の回復を損ねてしまいまうデメリットも。使った筋肉をしっかりと伸ばす + ほぐすことで、質の良い筋肉を作っていきます。
強引な手技ではなく、心地のいい加減でリラックスしていきます。
⑤ 状態を詳しく説明/自宅でのトレーニングやお食事の注意点をレクチャー
自宅で行えるトレーニングを徹底レクチャーいたします。
また、あなたに摂取して欲しい栄養が含まれた”簡単にできるレシピ”もお渡しします。
トレーニングにおける気になる事や不安な事などにもお答えしていきます。
料金体系
初回６０分￥７０００ →￥５,３００
料金&設備 各社比較
無理に追い込んだりせず、怪我のないようサポートします。トレーニング中、違和感のある箇所はその場で調整していきます。
また、食事もザックリとお伝えするのではなく具体的な”簡単なレシピ”をお渡しします。
骨盤矯正をして整った状態でのトレーニングなので、左右差なくバランスのとれた引き締まった体へと鍛えられます。
入会金30,000円
食事も細かな指導（何を摂取したかの報告など）がある。期限が決まっていて比較的高価。
会金約3,000円
※ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ付 1回約3,000円
ポイント
スポーツクラブなどでのマシントレーニングは見せる筋肉（ボディービル）などを作るのにはとても効率的です。
しかし、
それでは疲れにくい身体や動ける身体にはなれません。なぜならば、歩く動作ひとつとってもバランス感覚やいろんな筋肉の連携が必要です。体は単体の筋肉で動いているわけではなく総合的にに使うものなので、弱い場所単体を鍛えても日常生活で使える体にはなりません。
矯正をして歪みを整えた体でベースとなる筋力を鍛えることで、日常動作に耐えられる強靭な体を作っていくことができます。
担当スタッフ
志水勇太（副院長）
（J.S.T.A 日本スポーツトレーナー協会正会員）
（みなさまへ）
【フィットネス整体】コースを担当します、志水です。運動不足で悩んでいたり、体型の変化や体重が年々増えている、とりあえずダイエットを始めてみたけれど思ったように効果が出ない、運動はしたいけど続かないなどのお悩みをお持ちの方は是非ご相談ください。
初めての方ほどパーソナルトレーニングが大切になってきます。ご自身のなりたいカラダの理想像を伺い、怪我なくバランスのとれたカラダ作りをサポートしていきます。食事のことや、トレーニング方法など何か不明な点などありましたらお気軽にご相談ください。また、トレーニング中に痛みや違和感などありましたら、その場ですぐ教えてください。調整をしながら無理なく行っていきましょう。
小林淳哉（トレーナー整体師）
（みなさまへ)
運動不足・体型の変化・ダイエットと色々お悩みの方、少しでもフィットネス整体コースに興味をもたれた方、是非一度ご相談ください。骨盤を整えながら、怪我なくバランスのとれたカラダ作りを全力でサポートしていきます。一緒に楽しい時間を共有しながら無理なく続けていきましょう！
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口コミ投稿
偏頭痛がひどく、月に１．２回は寝込んでいましたが、こちらでお世話になってからは寝込むこともなくなり偏頭痛真っ最中でも施術をしていただくと、すぐさま楽になりました。最近はフィットネスお世話にでもなっています。運動なんてしたことがない私でも続けられるように配慮して、丁寧にわかりやすく教えてくださいます。体育会系のノリのフィットネスが苦手な方にオススメです。
Y.T 様 女性
いつも仕事や日頃の疲れを癒していただいてます。先生方の笑顔と心のこもった対応に安心でき、施術をしながら気軽に話しかけてくださるので楽しい時間を過ごすこともできます。自分の今の体の状態や施術の内容、今後自分でできるストレッチ等も標本を使いながらわかりやすく教えてくれるため、無理なく継続できることに感謝しております。これからも通いながら身体の良い状態を保ち、更に改善していけるように先生にはお世話になりたいです！(笑)
M.S 様 女性
