手作りﾊﾟﾝいただきました。

まず、パンの生地そのものがおいしいし、チーズとの相性も抜群！！

今までﾊﾟﾝよりもご飯派だったが、なんだか最近パンがクセになってきてしまいつつあります。。。

こりゃ、太るな。。。

Ｔ田さんいつも本当にありがとうございます。最高においしかったです。

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちはー渡邉です(*^_^*)

今日のちょいネタは、『お肉』に纏わる、ちょいネタです。

みなさん、体が疲れたから、焼肉でも食べてスタミナつけよう!(^^)!　って思うこと多いですか？

お肉には、タンパク質やアミノ酸など、人の健康維持に必要な多くの栄養素が含まれる他、幸せホルモンの「セロトニン」が含まれるので

お肉を食べると「幸せ～♪」と感じることができます(^_^)

でも、体があまりにも疲れているときに、お肉をガンガン食べることがNGなこともあります！！

一般的には、お肉は消化しにくい食べ物に分類されます。

体が疲れているときは、胃や腸の働きも悪くなっているので、そこにお肉がドンドン入ってくると

内臓は、お肉を消化をしようとエネルギーを大量に消費してしまいます(*_*)

これが続けば内臓の休む時間が無くなり、逆に体を疲れさせているなんてことになり兼ねません！

そこで、スタミナ不足と感じた時は、お豆腐や納豆などの「植物性のタンパク質」を、たくさん取ったり

お肉を食べるときは、たっぷりの生野菜と一緒に頂きましょう☆

５月の連休に入って気が抜けると、どっと疲れが出やすくなります！　

バランスのとれた食事で体をケアしてあげましょう(^^)/

以上、渡邉でしたー

常連のＴ川さんから北海道のおみやげをいただきました！

パッケージも中の包装も素晴らしく可愛らしい！！

味も抜群でした！！

美味しさのあまり、スタッフで取り合いになりそうです。。(笑)

素敵なお菓子をありがとうございます(*^^)v

千葉リーフ整体院　スタッフ一同

受付を少しかっこよくしていこうと、まず稲葉の好きなレンガ調の壁紙を職人志水が綺麗に貼っています。

これ、結構波打っていて真っ直ぐ貼るのにコツがいります。

リーフでの内装は志水が担当しています。

是非、次回来院のときにカウンターの仕上がり具合をみてください。

そして、志水を　「志水先生」ではなく、親しみを込めて「職人」と呼んでであげてください(*^_^*)

これから、もっともっとカッコイイ・使いやすい・良い気持ちになれる整体院にしていきますので、期待してくだだい。

千葉リーフ整体院　稲葉

九州のお土産をいただきました。

九州と言ったら博多、博多と言ったら明太子、明太子と言ったら福太郎。

そう、その福太郎の明太子のお菓子です(*^。^*)

まだ食べていないですが、きっとお酒にピッタリだと思う。

明日休みだし、今夜は海外ドラマをみながらお酒とＭＥＮＢＥＩで至福の時間をすごそう。

Ｔ子さん、お土産ありがとう！　嬉しいです(*^_^*)

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは！

僕はダイエット整体コースでトレーニング、食事指導をする際、

炭水化物をカットする前にまず、「体に良くない油は抜いて下さい」

と指導します。

体に良くない油とは、揚げ物はもちろん、肉などの脂、バター、お菓子などのことです。

では体に良い、取るべき油とは何か。

それは「オメガ3脂肪酸（フィッシュオイル）」です。

ＤＨＡ、ＥＰＡといえば耳にしたことがある人も少なくはないと思います。

オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれる脂肪酸であり、

体内で作りだす事が出来ないため食事かサプリメントで摂取するしかありません。

カツオ、イワシ、サンマなどの青魚に多く含まれている一方で、

最近では調理や食べるのに手間がかかることから摂取量が減っているとい現実もあります。

オメガ3脂肪酸の効果としては

心疾患の防止、脳の機能向上、血液の流れを良くする、コレステロールの抑制、脂肪の抑制

というように、体に良い事はもちろんボディメイクをする上でも必要な油です。

油＝太る、摂ってはいけない

という一般的な認識もありますが必要な油、体に良い油も存在する。ということでオススメしています。

減量したいという人はオメガ3脂肪酸以外の無駄な油をカットしてみましょう！

千葉リーフ整体院　鈴木

れもんサブレ！　

ハトサブレは何度も食べた事がありますが、レモンは初めてです

レモンの爽やかさが丁度よく、何枚食べても飽きがきません(*^。^*)

という事で、食べ過ぎています(*_*;

美味しすぎます。。。。

Ｕ田さん、いつもおいしお土産をありがとうございます。

千葉リーフ整体院　稲葉

みなさんこんにちは！

今日はハチミツについて紹介していきたいと思います(*^。^*)

みなさんご存じのハチミツその栄養価は非常に高いんです♪

①強力な殺菌効果

②傷の治療

③疲労回復効果

④口内炎の治療

⑤喉のケア

⑥二日酔いの予防・解消

⑦便秘の改善

⑧動脈硬化の予防

といったように栄養満点(*^。^*)

⑤は花粉症の方には効果抜群です♪

さらに歓迎会やお花見などなにかと飲み会の多くなるこの季節には⑥も効果抜群です！！

ただしここで注意点です！

※1歳未満の乳幼児にははちみつを食べさせないでください。
一般的には蜂蜜は、ボツリヌス菌の芽胞が稀に混入している危険があります。 厚生労働省では1歳未満の乳児にはちみつを食べさせないようにと指導しています。
乳児ボツリヌス症を発症させることがあるので、お子さんに食べさせる際には注意をお願い致します！

手作りパンをいただきました。

焼きたてフッカッフカで香りも凄く良く、甘みもあって最高の逸品でした。

こんなすごいﾊﾟﾝを作れちゃうとパン屋さん困っちゃいますね(^_^;)

こんな美味しいのもいつも食べられる旦那さんが羨ましいです。

将来、嫁さんにもパン教室に通ってもらおうかな・・・(笑)

Ｔ田さんいつもありがとうございます。最高においしかった(*^。^*)

千葉リーフ整体院　稲葉

Ｓ井さんから嬉しい声をいただきました！

産後、腰を中心に全身が痛くて通い始めました。

いつも丁寧に施術して下さり、かなり楽になりました。

普段の生活で気をつけること等もアドバイスしていただけるので助かります。

これからも通い続けてよい状態をキープしていきたいです。

S井さん、いつもありがとうございます！

最近疲れからか姿勢が悪くなりがちですね(^_^;)　

お子さんも日に日に大きくなり、より体に負担が出てくると思いますが、

その時楽な姿勢で体にダメージを与えすぎないように気をつけてください(^^)

今後もしっかりサポートしていきますので、ワンランク上の体を目指して

頑張っていきましょう！

お忙しいなかご記入いただき、ありがとうございました！

千葉リーフ整体院　鈴木