コーヒーをいただきました～(^^♪

今回のコーヒーは『マンデリン』です☆

マンデリンは、酸味が少なくてコクが深いことで知られているんですよね！

これは、クリームを多めに使ったケーキに合わせたら、バランスが良さそうです♪♪

まずは、コーヒーそのものを味わって、その後は美味しいスイーツを用意していただきます（●＾o＾●）

S藤さん、いつも味と香りのよいコーヒーをありがとうございます！

いただく度に、いろんなコーヒーに出会えるので、毎回、楽しみであり勉強になります！！

千葉リーフ整体院　稲葉

おはようございます(*^。^*)

ちょこちょこインフルエンザが流行り始めてきたようですが、みなさんは大丈夫ですか？

感染症に負けない体づくりには、手洗い・うがい・マスク・睡眠・・・そして何といっても食べ物です！

今回は、インフルエンザ予防に役立つ食べ物を紹介します☆

１、生姜・・・新鮮な生姜を摂ると粘膜に付着したウィルスと戦う力である、抗ウィルス性物質の分泌を促す効果もあります！　また、鼻づまり解消・咳止めの作用もあります☆

２、納豆・ヨーグルト・・・納豆には強い抗菌作用が含まれ、ヨーグルトは乳酸菌が免疫細胞を活性化するので免疫力がUPします♪

３、良質のタンパク質・・・タンパク質は免疫の働きを保って、免疫力をＵＰするのに大活躍します。
タンパク質が不足すると、免疫細胞が減るので外からの敵が体内に入ってきた時に攻撃する力が弱くなります！　肉・魚・大豆などバランスよく食べましょう☆

４、みかん・グレープフルーツ・・・ビタミンCが多く含まれ、一日に５００ｍｇの摂取で感染のリスクが大幅に減ることが研究でわかっています！！

予防接種をしたからと言って、必ずかからないとは限りません！！

カラダの内側からも、しっかり予防しましょう☆

以上、渡邉でした～(^^♪

クッキーとチョコレートをいただきました～(*^。^*)

クッキータイムのクッキー！　原宿にオープンした時に話題になりましたよね！！

前から食べてみたかったんです♪♪

オーガニックでニュージーランドではシェアNO.1なんですって!(^^)!

せっかく食べるなら、美味しくカラダに優しい物を食べたいですもんね（●＾o＾●）

おやつにチョコレートと一緒にいただきます☆

M田さん、いつも美味しい差し入れをありがとうございます。

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉

おもちをいただきました～(*^。^*)

しかも、つきたてのお餅です！！

きなこのお餅は、そのままいただくとして

普通のはどうしようかな～？

お醤油に海苔、お聞きした大根おろし、納豆・・・　洋風にアレンジもいいなあ♪

・・・たくさんいただいたし、決められないので全部試します（笑）

Y丸さん、差し入れありがとうございました！

千葉リーフ整体院　稲葉　渡邉

ＬＩＮＥをはじめました！

会員さんは是非お友達になってください(*^^)v

そして、稲葉、渡邉に気軽にメッセージをください

こんにちは～渡邉です(*^_^*)

急に冬らしくなりましたねぇ・・・(+_+)　みなさん、体調崩されていませんか？？

そんな寒さにも負けず、今日もちょいネタUPしますよ☆

今日のちょいネタは、『塗り絵』　です！最近、大人の塗り絵がメディアにも取り上げられていますよね(^^♪

その塗り絵の効果なのですが・・・

１、リラックス効果　好きな色で好きなように色を塗っていくことで、張り詰めた神経がほぐれるのだとか♪

２、ストレス解消　集中して色を塗ることで無心になれるのでストレス解消にも繋がります♪

３、ボケ防止　色を塗る順番・場所を考えながら塗ることで、脳が活性化されます♪　現在はアートセラピーとして、障害のある方や認知症予防にも用いられています☆

４、PMS（月経前症候群）にも　女性なら誰しも月経前はブルーな気分になりますよね(-_-)　集中して色を塗ることで、そのブルーな気分を軽くしてくれる効果があるんだとか！！

みなさん、大人の塗り絵を日々の忙しい生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？？

以上、渡邉でした～(*^^)v　

Ｋ林さんから旅行のお土産をいただきました。

こうしてお土産とお土産話をいただくと、私も旅行に行った気分を味わえて幸せです。

昔、伊豆に行ったときはまだ若くてがちゃがちゃしていたなー。あれはあれでいいが、今度は

落ち着いた宿で、温泉に美味しいもの、そんな癒しをたまには味わいたいな～

わざわざお気遣いありがとうございます！

千葉リーフ整体院　稲葉

奈Ｎさんの手作りシリーズ

これは！！　イチゴミルクプリン

あ～幸せ(*^_^*)　絶妙な甘さととろとろ感がたまんない(*^_^*)

こんな美味しい物をいつも食べれる旦那さんが羨ましい。

いつも本当にありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉　市原

中島の彼女さんから新年のご挨拶にといただきました！

これ！！もっちもっちしていてかなり美味しい

しかも、生地の香りもＧＯＯＯＯＤ

こんなに美味しいものと、わざわざご挨拶に来て頂いて・・・

中島はいい奥さんをもらえそうで羨ましいぞ！！

わざわざありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　稲葉

Ｔ橋さんより、初しぼりの日本酒と純米吟醸酒のスパークリングをいただきました！　ご出身の福島県のお酒だそうで、絶対間違いなく美味しいやつですね(*^。^*)　

社長と『今飲みたいよね～』と、お仕事中にもかかわらず誘惑がありましたが、ここは我慢でお仕事終わりに乾杯しまーす♪♪

Ｔ橋さん、ありがとうございます(*^_^*)

千葉リーフ整体院　市原・稲葉