カフェラテをいただきました(^○^)

たまーに飲みたくなるんですよね！疲れた時や、ちょっと甘いものが飲みたい時に最高です!(^^)!

美味しくいただきました(*^。^*)

Ｈ岩さんありがとうございました！！

こんにちは～(^○^)　今日は『さやいんげん』です！！

カロテン、ビタミンＣが多く、緑黄野菜に分類されカリウム、ビタミンＢ群やカルシウムなども含まれています！

特に、若いさやにはアスパラギン酸やリジンが含まれているので、疲労回復や美肌作りの効果も期待できます!(^^)!

効果的な食べ合わせとしては、油と一緒に摂るとカロテンが体内で吸収されやすくなるので、ごまやピーナッツ、クルミなどで和えると効果的です！！あとは、ひじきや納豆、ヨーグルトと食べ合わせると、

便秘の改善や予防になります(^○^)　洋食のつけ合わせに使われることが多いですが、栄養価が高いのでぜひ主役として使いたいですね♪♪

たくさん手に入ったときは、新鮮なうちに固めにゆでて、冷凍保存を。煮物や炒め物にサッと使えて便利ですね！！

美味しい時期は、これから９月頃までなのでみなさん『さやいんげん』をたくさん食べましょう(*^。^*)

以上、関でした～

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お土産、差し入れをたくさんいただきました。
メッチャやわらかいわらび餅！！
 一口でわらび餅の虜になりまし！
F俣さん、いつもありがとうございます！

 宮城のお土産と、たくさんのパン！
関と一緒にいただきました。パンだけに2人ともお腹パンパン。(^_−)−☆
木Mさん、いつもありがとうございます！

カワイイ形のチョコお菓子
 食べる前から、「これ！絶対うまいぞ！』と関と盛り上がりました。
T子さんいつもありがとうございます！

みなさん本当ありがとうございます、幸せ太りしてきます(*^_^*)
稲葉

クライアントさんに、オススメのお煎餅をいただきました。
じつは、私、稲葉、お煎餅大好きで、最近はご飯の後に日本酒を飲みながらお煎餅をボリボリ(~_~;)
さぁ、今日からボリボリTimeがまた楽しみだ！！
それにしても、これ、美味しそう(*^_^*)

 新Dさん、いつもいつもありがとうございます！！

稲葉

こんにちは～(^○^)　では早速、今日は『とうもろこし』です！！

野菜の中では高カロリーで、糖質、たんぱく質が主成分です。胚芽の部分にビタミンＥ、ビタミンＢ１、Ｂ２＜カリウム、亜鉛、鉄など栄養素がつまっています！

また、セルロースが多く、食物繊維が豊富なので腸をきれいにする効果もあります！！

収穫後２４時間たつと栄養が半減し、味も落ちます。新鮮なうちに食べたいですね!(^^)!

やはり先まで実がつまっていて、ふっくらツヤツヤしているものがいいですね！あとは、皮の色が濃い緑で、ひげが褐色ならよく熟している証拠！！

時期的には、今の時期から９月ぐらいまでが食べ頃です！！みなさん、これからたくさん『とうもろこし』を食べましょう！！

以上、関でした～