自宅でエクササイズ パート3
皆さんこんにちは！
前回の腰のエクササイズ上級編は皆さんやってみましたか？
やっていただいた方からも、コメントでとても良いと高評価を頂きました！
嬉しい限りです！
やはりかたまってしまったお身体はとにかく動かすのが一番大切です。
今回はストレッチのエクササイズではなく、トレーニングになっています！
講師はリーフ整体院副院長 志水がレクチャーします。
同じ動作が続き過ぎると、筋力も落ちてきてしまいます。
そんな中、レベルの高過ぎるトレーニングをおこなってしまうと、できないことでモチベーションも下がってしまったり
怪我をするリスクも上がります。
まずはブレないカラダを作ることが大切！
呼吸と姿勢を意識しておこなってみてくださいね！
これからトレーニングを始めたいけど、何から行ったら良いかわからない方は是非チェックしてみてください！
ご不明な点などございましたら当院のメールアドレスまでお問い合わせください。
また、お時間ありましたらGoogleの口コミもよろしくお願いいたします。
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