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自宅でエクササイズ パート4

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https://youtu.be/MVDk3znoNKU

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https://youtu.be/clgF5ByH3x8

 

皆さんこんにちは!

前回のトレーニング内容はいかがでしたでしょうか(^^♪

トレーニングの動画をあげていて、どうやったらわかりやすく伝えられるかと

考えられたりと、私自身とても勉強になりました!

今後は、トレーニングやエクササイズだけでなく、栄養についてなど参考になることも

どんどん発信していきたいと思います(^^)/

そして今回はストレッチとトレーニングの二本立てとなっております。

講師はストレッチ稲葉院長、トレーニング志水がおこないます。

ストレッチは体の側面を伸ばすエクササイズになっています。

片側だけの不調、右だけ肩や腰が痛いんだよな。。。なんて方には必見の内容となっています。

デスクワークなどおこなっている方からよく伺うお悩みです。

そしてトレーニングは腹筋を鍛えるトレーニングとなっています。

腹筋はフォームややり方を間違えてしまうとかなり鍛えにくいんです。

どちらのエクササイズもフォームや呼吸が大切ですので、それを踏まえておこなってみてくださいね!

質問などございましたらお気軽に当院のメールやラインにお問い合わせください。

また、よろしければGoogleの口コミもおまちしておりますのでよろしくお願い致します。

https://www.google.com/search?rlz=1C1JZAP_jaJP894JP895&sxsrf=ALeKk00fFfG0ZPKbvuBWL4Zy_umksZBlWA%3A1587297577610&ei=KT2cXoriJIKUmAXgw47gBQ&q=%E5%8D%83%E8%91%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%95%E6%95%B4%E4%BD%93%E9%99%A2

 

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leafseitai@gmail.com

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