自宅でエクササイズ パート4
皆さんこんにちは!
前回のトレーニング内容はいかがでしたでしょうか(^^♪
トレーニングの動画をあげていて、どうやったらわかりやすく伝えられるかと
考えられたりと、私自身とても勉強になりました!
今後は、トレーニングやエクササイズだけでなく、栄養についてなど参考になることも
どんどん発信していきたいと思います(^^)/
そして今回はストレッチとトレーニングの二本立てとなっております。
講師はストレッチ稲葉院長、トレーニング志水がおこないます。
ストレッチは体の側面を伸ばすエクササイズになっています。
片側だけの不調、右だけ肩や腰が痛いんだよな。。。なんて方には必見の内容となっています。
デスクワークなどおこなっている方からよく伺うお悩みです。
そしてトレーニングは腹筋を鍛えるトレーニングとなっています。
腹筋はフォームややり方を間違えてしまうとかなり鍛えにくいんです。
どちらのエクササイズもフォームや呼吸が大切ですので、それを踏まえておこなってみてくださいね!
質問などございましたらお気軽に当院のメールやラインにお問い合わせください。
また、よろしければGoogleの口コミもおまちしておりますのでよろしくお願い致します。
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