渡邉のちょいネタ
こんにちは～渡邉です(*^。^*)
ここ最近、ぼちぼちインフルエンザにかかった～なんて話を耳にします(・.・;)
今日のちょいネタは、『風邪をひきやすくする習慣』を取り上げます。
１、口呼吸 口呼吸の人が風邪をひくのは寝ているときが多いようで、口内や喉が乾燥するためウイルスにとっては絶好の感染ポイントになります。口呼吸の方はマスクをするなど対策しましょう☆
２、水分 体の水分が少なくなると、血液がドロドロになり免疫力が低下します。 寒くなるとつい水分の補給が少なくなります、こまめに水分を取りましょう☆
３、精神的ストレス 免疫力は自律神経によって管理されています。 疲れやストレスで、この自律神経が乱れると免疫力も下がってしまいます。 疲れやストレスは溜めこまないようにして下さいね☆
４、夜更かし 夜更かしをすることで睡眠不足になります。 睡眠が足りないと疲れが蓄積され、体の免疫力が下がってしまいます。 夜はしっかり寝て、その日の疲れは次の日に持ち越さないようにしましょう☆
みなさん、この中にに当てはまるものはありましたか？
当てはまるものがあった方は、今日から見直してみて下さいね(^^)v
以上、渡邉でした～(^^♪